Maitinimas dirgliosios žarnos

Vienas vadinamas dirgliosios žarnos sindromas (sutrikimas taip pat žinomas pagal pavadinimą) dirgliosios žarnos) apibūdinama kaip gana dažna problema, susijusi su maždaug 6% gyventojų.

Tiesa, kad jų simptomai nėra visiškai aiškūs, ypač dėl to, kad jie gali būti painiojami su kitais sutrikimais, todėl būtina, kad asmuo, turintis dirgliosios žarnos, simptomus bent 12 savaičių ištisus metus, kad būtų galima diagnozuoti su šiuo sutrikimu.

Nors gydytojas nurodys keletą gairių ir strategijų, kurios padės teigiamai gydyti (pvz., Gyventi ramioje aplinkoje, užsiimti fizine veikla ir valgyti lėtai, be kita ko), taip pat labai svarbu sekti tinkama dirgliosios žarnos mityba.

The dirgliosios žarnos sindromo dieta tai yra sutrikimas, kurio dietinis gydymas Ji turi vykti keliais etapais.

Pirmasis dietinio gydymo etapas

Pirmuoju etapu jie turi pašalinti šiuos maisto produktus:

  • Grūdai: kaip miežiai, kviečiai ir rugiai.
  • Riebūs: kaip duona, miltai, pyragaičiai ir konditerijos gaminiai.
  • Daržovės: ypač daržovės turtingiausios daržovės.
  • Daržovės: kaip avinžirniai arba sojos.
  • Gumbavaisiai: kaip saldžiosios bulvės ar bulvės.
  • Pieno produktai.
  • Maistas, kuriame gausu celiuliozės.
  • Maisto produktai, turintys daug rafinuoto cukraus.
  • Kava ir alkoholis.

Taip pat turime pabrėžti perdirbti ir rafinuoti maisto produktai, ypatingą dėmesį skiriant tiems dirginantys ir jaudinantys maisto produktai.

Naudingi maisto produktai dirgliosios žarnos sindromui

Kai visi šie maisto produktai ir maisto produktai, kurie gali būti kenksmingi mūsų sveikatai, buvo pašalinti iš mūsų dietos, kai buvo diagnozuotas šis sutrikimas, būtina pasirinkti po to geriausius dirgliosios žarnos maisto produktus:

  • Maisto produktai, turintys daug skaidulų: kaip sveiki grūdai, viso grūdų makaronai ir rudieji ryžiai.
  • Lengvai virškinamas maistas.
  • Probiotikai: jie yra ypač naudingi maisto produktai, skirti natūraliai rūpintis žarnyno flora.
  • Mažai riebaliniai gyvūninės kilmės maisto produktai.

Vaizdas | visual07 Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosColon

dr. Algirdas Amšiejus. Bičių maitinimas. 1 dalis (Kovo 2024)