Sėmenų sėklų vanduo: nauda sveikatai, plaukams ir odai
Mitybos požiūriu, įvairialypėje ir subalansuotoje mityboje linų sėklos yra sėklų, ypač turinčių daug ląstelienos ir omega 3 riebalų rūgščių, populiarumas taip pat žinomas pavadinimu Sėmenų sėmenys, Iš esmės jie susideda iš linų augalų sėklų (Linum usitatissimum), o jo bendras naudojimas apima ne tik jo vartojimą ir jo naudojimą maisto ruošimui kaip salotų ar užpilų ingredientą, bet ir gaminant natūralius odos priežiūros produktus.
Tiesa ta, kad jie tampa puikia sudedamąja dalimi vartojant kartu su salotomis, nes tai yra labai universalus maistas, kuris netinkamai prideda maisto skonio. Be to, jie yra labai daug mitybos savybių.
Su linų sėklomis galima sukurti linų sėmenų aliejus- natūralus kosmetikos pramonėje labai vertinamas produktas, pasižymintis neįtikėtinai minkštinančiomis savybėmis, naudingas ne tik odos priežiūrai, bet ir plaukams. Taip pat galima padaryti linų sėmenų pienas arba kitas iš populiariausių receptų iki šiol: žinomas kaip linų sėmenų vanduo.
Kas yra linų sėmenų vanduo?
Sėmenų sėklų vanduo (taip pat žinomas pavadinimu. \ T linų sėklų vanduo), susideda iš natūralaus gėrimo, pagaminto iš linų sėklų infuzijos, kuri paprastai pridedama prie citrinų sulčių, siekiant padidinti jų savybes ir padėti šiam gėrimui lengvai sugadinti, kai užsakoma į šaldytuvą.
Lino sėklų vandens nauda
Mes susiduriame su skysčiu, kuris suteikia įdomių privalumų ne tik tuomet, kai jis suvartojamas viduje, bet ir kai jis naudojamas išorėje arba ant odos, arba ant plaukų.
Padeda sumažinti cholesterolio ir trigliceridų kiekį
Linų sėklos yra labai daug omega 3 riebalų rūgščių ir pluošto, tai reiškia, kad Jie idealiai tinka cholesterolio ir trigliceridų kiekiui mažinti, ypač kai atliekant kraujo tyrimą buvo diagnozuota didelė riebalų koncentracija kraujyje.
Konkrečiu cholesterolio atveju: Linų sėmenys yra naudingi mažinant MTL cholesterolį, kuri linkusi deponuoti arterijose ir todėl didina koronarinę riziką. Ji taip pat prisideda Omega 6 riebalų rūgštystaip pat naudinga, kai kalbama apie didelio riebalų kiekio kraujyje mažinimą.
Naudinga kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje
Dėl didelio pluošto kiekio, Linų sėklos padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje.
Mažina vidurių užkietėjimą ir skatina virškinimą
Be to, padedant kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, Dėl savo didelio pluošto kiekio jis yra idealus natūralus gėrimas atsitiktiniam užkietėjimui malšinti, Iš tikrųjų tai puiki natūrali galimybė užkirsti kelią jo išvaizdai, ypač kai linų sėklų vartojimas yra reguliarus.
Taip pat prisideda prie virškinimo fermentųTai reiškia, kad mes susiduriame su kai kuriomis sėklomis, kurių gėrimas yra idealus gerinant virškinimą.
Stiprina plaukus
Kaip minėta anksčiau, linų sėklų vanduo yra ne tik labai naudingas, kai jis suvartojamas viduje, bet ir suteikia įdomių pranašumų, jei jos taikomos odai ar plaukams.
Šiuo atveju Lino sėklų vanduo yra naudingas stiprinant plaukusB vitaminų ir vitamino E turtingumo dėka, mes turime labai turtingą antioksidacinį gėrimą, kuris, kai naudojamas plaukams, padeda jį sustiprinti ir sumažinti kritimą.
Tačiau šios savybės čia nesibaigia, nes, be to, jos stiprinimas padeda Padarykite plaukams daugiau blizgesio ir sveikatos, natūraliai skatinant jo augimą ir hidrataciją.
Antibakterinis ir audinių regeneracinis poveikis
Sėmenų sėklų vanduo pasižymi antibakteriniu poveikiu ir yra geras audinių regeneratorius, todėl naudinga gydant mažas žaizdas ir nedidelius nudegimus.
Padeda nuraminti stresą ir nerimą
Sėmenų aliejus yra naudingas streso ir nerimo mažinimui, todėl jis yra labai naudingas, kai ant kūno yra atsipalaiduojantis masažas.
Kaip paruošti linų sėmenų vandenį
Norėdami, kad linų sėklų vanduo būtų lengvai namuose, jums reikia tik: 2 šaukštai linų ar sėmenų sėklų, 4 puodeliai vandens ir 1 citrinos sultys.
Pirmą kartą į puodą arba puodą įdėkite 4 puodelius vandens ir užvirkite. Kai tik pradės virti, linų sėklas pripilkite nurodytu kiekiu ir leiskite virti 3 minutes. Tada išjunkite šilumą, uždenkite ir leiskite pailsėti dar 3 minutes. Leiskite atvėsti. Kartą šalta padermė ir vanduo ir pašalinamos sėklos. Dabar padėkite pusę citrinos ir išspauskite jį, kad gautumėte sultis. Įdėkite sėklų vandenį į stiklinį indą ir gerai supilkite citrinos sultis.
Kad galėtumėte mėgautis savo savybėmis, galite išgerti stiklinę šio gėrimo per dieną, pageidautina, esant tuščiam skrandžiui. Jei norite mėgautis savo plaukų savybėmis, po to, kai įprastai plaunate šampūnu ir kondicionieriumi, turite naudoti kai kuriuos iš šio vandens, tada ant rankų uždėti linų sėmenų vandenį ir tada pritaikyti jį ant galvos odos, kol pasieksite plaukų šaknis. Norėdami ją pritaikyti ant odos, geriausia tai padaryti po vonios: šiek tiek ant rankų ir visai ant odos padėkite, kad galiausiai išvalytumėte šiltu vandeniu.
Vaizdai Wikipedia / WikiHow Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
