Maisto produktai, turintys daug vitamino E

The Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris iš viso turi apie aštuonis būdus, tarp kurių yra alfa-tokoferolis, kuris yra labiausiai antioksidantas ir idealiai tinka šio vitamino kiekiui matuoti.

Nors nėra sutarimo dėl vitamino E kiekio, kuris gali būti kenksmingas sveikatai, daugelis mokslininkų sutinka, kad padeda sumažinti kančių riziką. širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ir net blogis didelis cholesterolio kiekis.

Be to, jis idealiai tinka katarakta, Alzheimerio liga arba Parkinsono liga.

Čia parodysime Maisto produktai, turintys daug vitamino E, kad jie niekada nepavyks jūsų mityboje (nepamirškite, kad tai yra esminis maistas).

Maisto produktai, turintys daug vitamino E

Maistas Kiekis (mg / 100 g)
Saulėgrąžų aliejus49
Lazdyno riešutai27
Migdolai20
Kukurūzų aliejus12
Sojų aliejus10
Nugatas9
Mazapanes9
Žemės riešutai8
Margarinas7
Konservuoti aliejuje6
Pistachios5
Alyvuogių aliejus5,10
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVitaminai

Kokie maisto produktai VALO nuo PARAZITŲ? 2 dalis (Kovo 2024)