Maisto produktai, turintys daug vitamino E
The Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, kuris iš viso turi apie aštuonis būdus, tarp kurių yra alfa-tokoferolis, kuris yra labiausiai antioksidantas ir idealiai tinka šio vitamino kiekiui matuoti.
Nors nėra sutarimo dėl vitamino E kiekio, kuris gali būti kenksmingas sveikatai, daugelis mokslininkų sutinka, kad padeda sumažinti kančių riziką. širdies ir kraujagyslių ligos, vėžys ir net blogis didelis cholesterolio kiekis.
Be to, jis idealiai tinka katarakta, Alzheimerio liga arba Parkinsono liga.
Čia parodysime Maisto produktai, turintys daug vitamino E, kad jie niekada nepavyks jūsų mityboje (nepamirškite, kad tai yra esminis maistas).
Maisto produktai, turintys daug vitamino E
Maistas | Kiekis (mg / 100 g) |
Saulėgrąžų aliejus | 49 |
Lazdyno riešutai | 27 |
Migdolai | 20 |
Kukurūzų aliejus | 12 |
Sojų aliejus | 10 |
Nugatas | 9 |
Mazapanes | 9 |
Žemės riešutai | 8 |
Margarinas | 7 |
Konservuoti aliejuje | 6 |
Pistachios | 5 |
Alyvuogių aliejus | 5,10 |