Maisto produktai, sukeliantys dujas
Mūsų virškinimo trakte dujos dažniausiai susidaro iš oro, kurią nurijome. Savo ruožtu, kiekvieną kartą, kai maistas nuryjamas, dėl fermentų, bakterijų (natūraliai natūralių storosios žarnos) ir šių medžiagų maistinės medžiagos susidaro dar daugiau dujų.
Visa tai sukelia anglies dioksido, vandenilio ir maždaug trečdalio metano dujų atsiradimą, kuris galiausiai bus pašalintas per tiesiąją žarną.
Tai, kaip matome, yra paprastai normalus procesas, tačiau daugeliu atvejų tai gali tapti labai nepatogu problema, kai ji gauna vardą vidurių pūtimas o aerofagija.
Nors yra patarimų ir gairių, kurios padeda žinoti kaip pašalinti dujas Natūralu ir veiksmingai labai mažai žmonių mano, kad kažkas yra esminė: yra maisto produktų, kurie sukelia dujųdėl savo sudėties ir sunkumų, kuriuos mūsų skrandis turi virškinti.
Pagrindiniai dujas sukeliantys maisto produktai
Yra tam tikrų maisto produktų, kurie, nors ir mitybos požiūriu, yra sveiki, mūsų žarnyne gali susidaryti daugiau dujų, sukelia vidurių pūtimą, pilvo patinimą ir susijusį diskomfortą.
Taip pat tiesa, kad yra ir kitų įpročių, galinčių paveikti vidurių pūtimas. Vienas iš jų yra maisto ruošimas, kurį ketiname valgyti (Pavyzdžiui, mūsų pagrindiniai priešai yra keptos arba perdengtos receptai). Ir kitas yra būdas valgyti (jei valgome greitai, ne kramtant gerai ir taip pat pabrėžėme).
Kalbant apie maistas su dujų, kurios sukelia vidurių pūtimąarba kurie gali bent jau paveikti daugiau dujų susidarymą mūsų virškinimo trakte, yra šie:
- Ryžiai
- Ankštiniai augalai, pavyzdžiui, lęšiai, pupelės arba avinžirniai.
- Pieno produktai, pvz., Karvės pienas arba sūdyti sūriai.
- Bulvės
- Daržovės, pavyzdžiui, kopūstai, žiediniai kopūstai, brokoliai ir svogūnai.
- Vaisiai su oda
Taip pat turime nepamiršti gaiviųjų gėrimų, tarp kurių mes ne tik gazuotų gaiviųjų gėrimų, bet ir alaus ar net putojančio vandens.
Vaizdas | Svadilfari Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
