Keturi Indijos patiekalai, kurie neturėtų būti praleisti dietoje
The Indų gastronomija Ji taip pat tapo viena iš labiausiai suvartojamų visose pasaulio dalyse. Taip yra todėl, kad jie siūlo daug įvairių patiekalų ir skonių, kurie labai skiriasi vienas nuo kito ir prisitaiko prie kiekvieno žmogaus skonio.
Ir tu? Ar niekada nebandėte Indijos maisto, nes manote, kad tai tik karštas maistas? Na, atėjo laikas atimti šiuos išankstinius nusistatymus ir dėl to mes parengėme jus šiame straipsnyje, kuriame pabrėžsime kai kuriuos pagrindinius Indijos maisto patiekalus ir kurie taip pat turi daug naudos mūsų sveikatai.
Dhal formos lęšiai
Vienas iš puikių patiekalų ir indėnų mėgstamiausių. Tai yra su sofrito natūra lęšiai, kapotų svogūnų ir kmynų, prie kurių galite pridėti visų rūšių prieskonių, kaip įvairūs, kaip antai paprikos, cinamono arba kalendra.
Tokiu būdu jūs gaunate tikrai skanius skonių skonius ir galite lengvai paruošti savo namuose.
Tai vienas iš labiausiai virškinamų patiekalų, kuriuos galima rasti šios rūšies virtuvėje, todėl jūs galite valgyti porą kartų per savaitę be problemų. Akivaizdu, kad tai puikus B ir C tipo vitaminų šaltinis, taip pat didelis geležies kiekis, lęšiuose randamas ingredientas, kuris padeda mums mėgautis stipresne imunine sistema.
Špinatai Palak Paneer formos
The špinatai jie taip pat yra vienas iš pagrindinių ramsčių, kuriais remiasi indų virtuvė. Ši daržovė paprastai ruošiama labai skirtingais ir originaliais būdais, kurie netgi patiks tiems, kurie nenori vartoti špinatų.
Kaip ir ankstesnis patiekalas, taip pat galite tai paruošti “ palak paneer” kaip padažas pridedant pjaustytų svogūnų ir raudonųjų pomidorų. Vėliau taip pat galite pridėti šiek tiek kmynų, paprikos ir džiovintų cilantro.
Be to, norint gauti galutinį prisilietimą, taip pat turėtų būti gerų ožkų sūrio taquitos, kurios gali būti ištirpintos šiame karšto mišinio mišinyje, kad jūsų skonyje atsirastų skonių, su kuriais jūs čiulpia pirštus.
Tandoori vištiena
Dabar mes šiek tiek paverčiame akis į kūną. Šiuo metu kalbėkite apie turtingus “ Tandoori vištiena”. Šis patiekalas yra puikus baltymų šaltinis, kuris taip pat yra labai svarbus mūsų kūnui.
Ir geras dalykas yra tai, kad jūsų receptas yra paprasčiausias. Tik dvylikos valandų reikia pabarstyti vištienos filė pora padažu, pagamintu iš kalkių sulčių, česnako, imbiero, juodųjų pipirų, jogurto.
Be to, visa tai turite įdėti į orkaitę apie 20-30 minučių per mažą ugnį, kad viskas būtų virti gerai. Lengva, paprasta ir visai šeimai. Be abejo, vienas turtingiausių ir skaniausių Indijos patiekalų.
Krevečių karis
Karis yra svarbiausias prieskonis bet kuriame Indijos inde, kurio vertė yra jos druska. Tiesą sakant, jis paprastai yra paruošiamas kaip padažas, skirtas kartu su mėsa patiekti vištienos arba ėrienos pavidalu.
Nors šiai progai ketiname pristatyti ypatingiausių receptų. Dabar mes kalbame apie turtingą karį, pagamintą su krevetėmis, ir jūs, be abejo, džiaugsitės tiems, kurie nori jį paragauti.
Norėdami tai padaryti, jūs turite paruošti gerą sofritą, pagamintą iš sviesto, česnako, imbiero, po kurio yra daug kario ir kokoso pieno. Norėdami baigti, užtrukite apie 200 gramų nuluptų krevečių, kad po kelių minučių virkite per mažą ugnį. Ir ilgai gyventi skonį! Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
