Geras maistas, skirtas rudens depresijos prevencijai ir gerinimui
Prieš kelias savaites susidūrėme su įdomiais klausimais apie rudens astenija (taip pat žinomas kaip rudens depresija), jausmas, kuriuo mes jaučiame žemyn ir netgi prislėgtas rudenį.
Konkrečiai kalbant, šiame pranešime sužinojome, kad figos tapo vienu iš geriausių mūsų sąjungininkų prieš šį nuosmukį, net žinant, kad viena iš geriausių priemonių buvo išlaikyti tinkamą mitybą, kuri padėjo mums užkirsti kelią ir pagerinti visus ligos simptomus. astenija ar rudeninė depresija.
Tačiau šiuo konkrečiu atveju mes ketiname pakartoti kitus maisto produktus, kurie taip pat gali tapti, kodėl ne?
Maisto produktai nuo rudens astenijos
Apibendriname kai kuriuos iš įdomiausių žemiau:
- Šokoladas
Kaip mes galėtume žinoti žinant kakavos privalumai ir savybės, šokoladas pats yra puikus šaltinis fosforo, magnio o geležiesir netgi teobrominas- medžiaga, skatinanti nervų sistemą, teigiamai veikia serotoniną. - Visas ryžiai
Rudieji ryžiai yra daug sudėtingų angliavandenių ir baltymų, jame yra daug B vitaminų, kurie, kaip žinote, yra geri nervų sistemai. - Pienas
Kaip ir rudieji ryžiai, pienas turi daug aukštos kokybės baltymų ir angliavandenių, jame yra būtinų amino rūgščių (pvz., Triptofano). - Alaus mielės
Apie šį maistą jau keletą savaičių jau pasirūpinome pastaboje Alaus mielės, svarbiausios savybės ir nauda, Jame galėtume žinoti, kad tai puikus maistas, turintis daug B grupės baltymų, angliavandenių ir vitaminų.
Šis straipsnis pateikiamas pastabose Fig., Sąjungininkai nuo rudens astenijos.
