Lazdyno riešutai: teigiami nuo aukšto cholesterolio ir širdies ligų

Jei yra džiovinti vaisiai kokybė yra svarbi nauda ir savybės sveikatai, tai yra (be graikiniai riešutai), lazdyno riešutai.

Nors lazdyno riešutai Jie yra rudens savybės, nes idealus sezono suvartojimas yra lapkričio mėnesį, laimei, juos galima rasti parduotuvėse ir prekybos centruose beveik visus metus.

Ne veltui viena iš labiausiai suvartotų ir garsiausių lazdyno riešutų yra Andalūzijos lazdyno riešutai, būdingi mažiems ir kompaktiškiems.

Lazdyno riešutų privalumai ir savybės

The lazdyno riešutai Jis gali būti idealus sausų vaisių lieknėjimo dietoje, nes jis yra prastas sočiųjų riebalų rūgščių, o tai reiškia, kad jis taip pat yra labai teigiamas prieš didelis cholesterolio kiekis.

Jis taip pat gausu nesočiųjų riebalų rūgščių, o tai reiškia, kad tai labai geri džiovinti vaisiai kovojant su širdies ir kraujagyslių ligomis.

Kalbant apie pagrindinius vitaminus ir mineralus, kuriuos randame lazdyno riešutai, apima vitamino E, A ir folio rūgšties, taip pat kalcio ir magnio.

Atsižvelgiant į jų pluošto kiekį, jie padeda vidurių užkietėjimastuo pačiu metu, kai jo kaloringumas gali būti labai geras kovojant su nuovargiu ir nuovargiu.

Be to, jis gali tapti džiovintais vaisiais, tinkamais žmonėms, sergantiems širdies liga, taip pat sumažinti cholesterolio kiekį. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Rimas Norus Lazdyno riešutai valymas iš kekių (Gruodis 2021)