Sveiki ir turtingi kokteiliai: 5 sveiki kokteilių receptai

The sveiki kokteiliai Jie yra labiau madingi nei bet kada. Įžymybės buvo pirmosios, kurios tapo jų gyvenimo būdo, kuris po truputį išsprendė visuomenę. Ir būtent jiems jie buvo žinomi kaip kokteiliai sveiki.

Be „postureo“, tiesa, kad šie virpesiai turi labai daug naudos sveikatai, nes juose yra labai daug maistinių medžiagų, kurias labai lengva virsti. Tai labai įdomus ir sveikas būdas paimti vieną stiklą sveikiausius maisto produktus.

Toliau siūlome kai kuriuos sveiki kokteilių receptai šį sezoną mėgautis ir prižiūrėti kūną. Norėdami juos paruošti, sumaišykite maišytuve nurodytus ingredientus.

Migdolų ir kakavos kokteiliai

100% rekomenduojama purtyti, kai reikia papildyti energiją; Jau anksti ryte galite pasiimti dieną, kurioje yra gyvybingumo ar vėlai vakare, kad papildytumėte sunkų darbo dieną.

Sudėtis

  • 1 puodelis migdolų pieno
  • 1 šaukštą kakavos
  • 1 šaldytas bananas
  • Cinamonas

The kakavos Tai maistas, turintis didžiausią antioksidacinį pajėgumą pasaulyje, todėl jis yra labai naudingas organizmui. Savo ruožtu bananas yra vaisius, kuris suteikia daug pluošto ir energijos.

Migdolų ir braškių kokteilis

Vienas iš sveikiausių kokteilių, norint sureguliuoti kūną su geru oru. Visi ingredientai yra labai naudingi organizmui atskirai; taigi, maišant juos, ši drebulė tampa tikru sveikatingumo siurbliu.

Sudėtis

  • 2 puodeliai migdolų pieno
  • 10 braškių
  • ½ šaldytas bananas

Migdolai yra sausi vaisiai, turintys daug vitamino E, kurie padeda odai, plaukams ir nagams stipriau ir sveikiau. Be to, gausu mononesočiųjų riebalų, taip sumažinant blogą cholesterolio kiekį.

Ir bananų ir braškių? Yra kažkas bananus labai mažai žmonių žino, ir tai yra triptofanas, kuris virsta serotoninu, laimės hormonu. Savo ruožtu braškių Tai puikus kalio, pluošto ir vitamino C šaltinis.

Vanilės ir chia sušukuoti

Ypač rekomenduojama ryte pirmas dalykas, nes jis duoda daug energijos ir gyvybingumo.

Sudėtis

  • 1 puodelis graikų jogurto
  • 1 šaldytas bananas
  • 2 puodeliai migdolų pieno
  • 1 žiupsnelis vanilės miltelių
  • 1 arbatinis šaukštelis chia

The Chia Jis yra vienas iš ypatingiausių ingredientų. Maistas iš actekų ir majų civilizacijų, kuriame yra daug vitaminų, mineralų ir nepakeičiamų riebalų rūgščių, pvz., Omega 3. Be to, kalcio kiekis viršija pieno kiekį penkiais ir jo pluošto kiekis yra dvigubai didesnis nei atneša avižas.

Žalioji kokteilis

The žalia kokteiliai jie yra visur; Nėra neįprasta, kad širdies žurnaluose rastų Holivudo žvaigždę, o vienas iš šių drebėjimų ranka vaikščioti gatvėje. Nors iš pirmo žvilgsnio jie neatrodo pernelyg patrauklūs, tiesa, kad jie skaniai skanūs, be to, jie labai gerai nuvalo organizmą ir taip sveikina vasarą viršuje.

Sudėtis

  • 3 puodeliai šalto vandens
  • 2 puodeliai supjaustyti špinatai
  • 1 puodelis supjaustytų salotų
  • ½ puodelio supjaustytų salierų stiebo
  • ½ bananų
  • 1 citrinos sultys

Patartina vartoti kasdien, nes jis padeda išvalyti kūną, todėl idealiai tinka rūpintis savimi tiek viduje, tiek išorėje.

Oranžinė kokteilis

Pavasarį yra daug žmonių, kurie gauna šalčio; Jei esate vienas iš jų, šis purtymas yra specialiai sukurtas tam, kad sustiprintų imuninę sistemą.

Sudėtis

  • 2 stiklinės labai šalto vandens
  • 1 rankena
  • 2 nedideli nulupti apelsinai
  • ¼ morkų
  • 1 šaukštas kokoso vandens

Apelsinų kokteilis, pakrautas vitaminu C ir antioksidantais. The kokoso vanduo Tai ingredientas, turintis puikių antioksidacinių ir antibakterinių savybių. Labai svarbu į organizmą įtraukti mineralų ir vitaminų. TemosSmoothie receptai

The Great Gildersleeve: Fish Fry / Gildy Stays Home Sick / The Green Thumb Club (Kovo 2024)