Sveikos šventės

Mes norime priminti jums apie laimingus, kuriuos per ateinančias savaites išgirsite gerai nusipelnę atostogas, kiek laiko šiais laikais duoti mūsų kūnui dovaną sveika mitybair subalansuota.

Visą dieną turėtumėte naudotis greito maisto restoranais, nes jų meniu yra kepti su prastos kokybės aliejais ir maisto produktuose yra daug sočiųjų riebalų.

Šia prasme optimalus būdas pasimėgauti sveikomis atostogomis, taip pat pasilepinti ir rūpintis savo sveikata iš vidaus yra subalansuota ir sveika mityba, grindžiama šviežių vaisių ir daržovių vartojimu. Tiesą sakant, tai idealus laikas mėgautis puikiomis gaivinančiomis salotomis.

Taip pat sultys ir natūralūs gėrimai gali būti naudingi atnaujinti save šiomis dienomis, nes tai gali būti užpilai ar šaltos arbatos, kad be švelninimo šilumos, kurią galime pajusti, jie suteikia depresines savybes, kurios padeda mūsų organizmui pašalinti tokius toksinus, kurie nereikia

Kaip mėgautis sveikomis atostogomis

Jei apsistosite viešbutyje, venkite pusryčių, kuriuose yra kalorijų, viliojanti, nes jie gali būti, pabandykite pasirinkti vaisių ar javų, jei nenorite grįžti su keliais papildomais kilogramais.

Kai einate į restoranus, nepamirškite, kad jums nereikia valgyti visos patiekalų, bet tik tol, kol jaučiatės patenkintas. Galimybė dalytis labai didelėmis porcijomis taip pat idealiai tinka jūsų dienos maršrutui užbaigti, nesijaudinant pernelyg sunkiai.

Jei praleidžiate atostogas bute, tu esi laimingas, nes jau esate Berlynas, Stambulas o Niujorkas; prekybos centrai visada turės tai, ko jums reikia, kad paruoštumėte salotas ir lengvus sumuštinius, kuriuos galite vežti kuprinėje. Pasiruošę maitinimą iš savo apgyvendinimo, visada valgysite daug pigiau ir kokybiškiau.

Nepamirškite valgyti du vaisių gabalus kiekvieną dieną ir gerti mažiausiai 2 litrus vandens, kad išvengtumėte dehidratacijos, cukraus lašų ir vidurių užkietėjimo. Pagrindiniai šventės sutrikimai, visada blogo maitinimo pasekmės. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVasara

15min studijoje – pokalbis apie sveiką mitybą ir kaip nepersivalgyti per šventes (Lapkritis 2020)