Sveiki receptai su lašiša
The lašiša Jai būdinga viena iš turtingiausių žuvų omega 3, ir tapti vienu iš mėlyna žuvis sveikesni ir sveikesni mūsų širdims (daugiau sužinoti apie mėlynos žuvies savybės).
Atsižvelgiant į jo mitybinę sudėtį, matome, kad jis yra daug vitaminų (ypač vitamino B3, B6 ir D), kurie padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį, kovoti su tokiomis ligomis kaip diabetas ir rekomenduojama. laikas išvengti širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo.
Jei jums patinka lašiša, siūlome jums įdomią kolekciją sveikų receptų su lašišakaip skanus kaip sveikas
Sveiki ir sveiki receptai su lašiša
Lašišos nugarinės su bulvių koše receptas
Sudėtis
- 750 g. šviežios lašišos.
- 500 g bulvių.
- Petražolių šakelė.
- Alyvuogių alyvuogių aliejus
- Sal.
Lazdų nugarinė su bulvių koše
1. Nulupkite, nuplaukite ir supjaustykite bulves.
2. Užvirinkite vandenį.
3. Įpilkite truputį druskos ir 3 šaukštus aliejaus ir virkite bulves.
4. Kai patiekiama, išleiskite ir eikite per pleistrą.
5. Kepkite lašišų nugarines ir šiek tiek patrinkite alyvuogių aliejų.
6. Padarykite juos ant karštosios plokštės, maždaug dvi minutes kiekvienoje pusėje.
7. Patiekite su bulvių koše, pridėkite pjaustytų petražolių.
Lašišų užkandžių receptas
Sudėtis
- 500 g šviežios lašišos.
- 1 žalieji pipirai
- 1 raudonas pipiras
- 1 porai
- Alyvuogių alyvuogių aliejus
- Sal.
- Sticks (skewers).
Lašišų pjaustymo žingsniai
1. Nuimkite odą į lašišų nugarą.
2. Pártelos taquitose.
3. Nuplaukite pipirus ir supjaustykite juos į kvadratinius gabalus.
4. Dabar nuimkite žalios poros dalį. Nuplaukite ir supjaustykite mažais griežinėliais.
5. Ant skewers įdėkite lašišų taką, pakaitomis su pipirais ir porais.
6. Skleiskite šiek tiek aliejaus.
7. Padarykite juos ant kepimo plokštės, pasukdami užkliuvę, kuri padės jums jį pažymėti iš visų pusių. TemosLašišos žuvys
