Sveiki patarimai, kaip mėgautis sveikomis Kalėdomis
The Kalėdos Tai sinonimas su džiaugsmu, viltimi, švente. Ir jame, gastronomijos malonumai (su įvairiapusiškumu) Kalėdų receptai) vaidina svarbų vaidmenį šiuo ypatingu metų laiku.
Tačiau, kartais, ypač kai valgome per daug, vakarienės atsiranda nevirškinimas tam tikru mastu „neleidžia“ mėgautis vakarienėmis, kaip mes iš tikrųjų galėjome.
Tačiau yra nemažai sveikų patarimų, kurie padės mums mėgautis šiomis atostogomis, nebijodami, kad po vakarienės sunkus virškinimas arba mes jaučiame blogą maistą, praleidžiame blogą naktį arba neimkime svorio.
Norint sutaupyti laiko ir pinigų, labai rekomenduojama iš anksto planuoti mūsų meniu, visada prieš pirkdami visada turėdami omenyje, kiek svečių lankysis mūsų valgiuose ir kiek maisto reikės paruošti.
Mūsų kūnas yra pripratęs prie kasdienės rutinos, sėdėdamas prie stalo valgyti tam tikrą laiką, todėl svarbu, kad šiais švenčių dienomis pietų ar vakarienės metu būtų punktualumas. Tokiu būdu neleisime pakeisti mūsų organizmo.
Be to, dar geresnis pasirinkimas yra palaikyti reguliarų valgio grafiką - tai klausimas, kuris neleis mums jaustis labiau alkanas nei įprastai vėlesniais patiekalais ir todėl daugiau kalorijų vartojame daugiau.
Sveikas ir sveikas Kalėdos: kaip?
Kaip matėme kitu metu ankstesnėje pastaboje, jei norime, kad tai, ką valgome, nesijaučia blogai, labai svarbu valgyti atsipalaidavusius, atsipalaidavusius, mėgautis kiekvienu patiekalu ir, svarbiausia, neviršyti porcijų. Šiuo atveju rekomendacija būtų: valgyti ir mėgautis visa, žinoma, bet saikingai.
Be Kalėdų vakarienės Įprasta, kad prie stalo rasti gerti vyną. Nors netgi patartina vartoti, pavyzdžiui, stiklinę vyno, idealus yra pakeisti gerą stiklinę vandens ar natūralios sulčių, pagamintų namuose. Tokiu būdu išvengiame maisto produktų didelio alkoholinių gėrimų kaloringumo.
Kas gali išvengti valgymo turronai ir tie tipiniai Kalėdų saldainiai taip skanus? Kai kuriems žmonėms šiomis švenčių dienomis ji yra netgi esminė, nes kitaip Kalėdos tiesiog nebūtų tokios pačios.
Mes rekomenduojame, kad visada galėtumėte mėgautis geru nugatu arba geru tipišku saldus, tačiau, kaip ir patys valgiai, saikingai.
Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosKalėdos
