Karštos blykstės menopauzės metu (karščio blykstės): kas jos yra, priežastys ir kaip jas išvengti

Atvykus menopauzės, moteriai dažniausiai pasireiškia keletas simptomų ir visiškai būdingi ir normalūs sutrikimai šiame naujame gyvenimo etape.

Dėl šios priežasties patartina nuo pat pradžių sekti keletą gairių ir sveikos gyvensenos įpročių, kurie padeda moterims išvengti arba sumažinti daugumą šių sutrikimų.

Šiame gyvenimo etape (kaip tai gali atsitikti konkrečiose situacijose nėštumo metu arba po gimdymo), paprastai vadinamųjų karščio blykstės, kurį sudaro staigaus karščio pojūtis, sukeliantis prakaitavimą ir paraudimą.

Labai dažni tai uždusimas pirmiausia pasirodo krūtinėje, tada pasklinda į kaklą ir veidą.

Kas yra karščio bangos? Ir kodėl jie atsiranda menopauzės metu?

The karščio blykstės Jiems būdinga tai, kad atsiranda staigus šilumos pojūtis, sukeliantis prakaitavimą ir paraudimą.

Apskritai jis dažniausiai pasirodo krūtinėje, tada išplečia į kaklą ir galiausiai pasiekia veidą.

Paprastai jis pasirodo beveik pradžioje menopauzės, ir nors jam nereikia specialaus gydymo, kai uždusimas Tai yra sunki arba trukdo moterų kokybei, jei būtina laikytis tam tikro gydymo.

Šia prasme visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju, ypač kai jaučiatės kas dveji ar trys karšto mirksi menopauzės metu Nėra jokios konkrečios priežasties, ar ji turi neigiamą poveikį jūsų kasdieniam gyvenimui.

Karštai mirksi simptomai. Kaip karščiai mirksi?

Įprasta, kad uždusimas vyksta be moters laukimo. Apskritai tai paprastai būdinga staigaus karščio pojūčio atsiradimui, kuris visų pirma pasirodo krūtinėje ir vėliau išplito į kaklą ir veidą.

Taip pat gali pasireikšti šių kūno dalių prakaitavimas ir paraudimas.

Ar žinote, kad yra įvairių karščio bangų ar karščio bangos?

Priklausomai nuo programos trukmės. \ T uždusimas, yra skirtingi tipai toliau pateiktoje lentelėje galima klasifikuoti taip: \ t

Lengvi karščio pylimai: Ar tie, kurių trukmė neviršija dviejų minučių. Savo ruožtu, jie nerodo daugiau kaip septynis kartus per dieną.
Vidutiniškai karščiai: Nors dažniausiai jie trunka ne ilgiau kaip dvi minutes, dažniau juos kartoti daugiau nei septynis kartus per dieną.
Stiprus karščio pylimas: Ar tie, kurie ne tik trunka ilgiau nei dvi minutes, kartojami daugiau nei septynis kartus per dieną.

Gudrybės, kad jų būtų išvengta

Tuo metu užkirsti kelią karščiui moterims, būtina vadovautis šiais pagrindiniais patarimais arba gairėmis:

Geras drėkinimas padės jums atnaujinti visą kūną.
Stenkitės, kiek įmanoma, vengti perkrautų vietų, ypač tų, kuriose yra daug žmonių.
Labai svarbu išvengti staigių temperatūros pokyčių.
Visada suknelė su šviežiais ir laisvi drabužiais.
Praktiškai treniruokitės ilgai, bet reguliariai, jei įmanoma, kiekvieną dieną.

Be to, vakaro primrose aliejus Tai tampa puiki natūrali priemonė, tikrai naudinga ne tik natūraliai reguliuoti menstruacijas, bet ir palengvinti su tuo susijusius skausmus ir diskomfortą tiek per laikotarpį, tiek pačią menopauzę.

Tačiau, jei moterų karščio blyksnių prevencija neįmanoma ir galiausiai pasirodys, visada galite naudoti mažą šaltą vandenį ant veido ir krūtinės. Be to, lėtai vartojant šiek tiek šalto vandens, bus naudinga. TemosMenopauzė