Kaip galime pagerinti savigarbą per 5 minutes?
Yra dienų, kurias mes keliame, nenorėdami nieko. Dėl jokios akivaizdžios priežasties mes suprantame, kad mūsų savigarba Nuo praėjusios dienos ji smarkiai sumažėjo. Kartais yra neteisinga poilsio gali sukelti kitą dieną mes įsiveržė į apatijos jausmas ir tam tikras liūdesys, kad dažnai nyksta šiek tiek, kai jis atvyksta viduryje.
Šia prasme yra paprasta, bet veiksminga formulė, leidžianti padidinti mūsų savigarbą, kuri užtruks tik penkias minutes, jei tai padarysime kasdien ir nuolat. Argi tai netikite? Tada mes jums pasakysime, kaip tai atlikti.
Jums reikės tik veidrodžio
Šis metodas yra vienas iš paprasčiausių internete. Jums nereikia ankstesnės technikos ar skaityti knygą apie psichologiją ar vidinę taiką ilgoms valandoms. Daugelyje NatureVia straipsnių mes kalbėjome apie laimė Tai yra kažkas, ką galima pasiekti patys. Ir jūs ne mažiau, tiesa? Tiesą sakant, ar žinote, kaip galite padidinti nuostabų laimės hormonai?.
Todėl, norėdami pradėti šį metodą, jūs turite tiesiog patekti į veidrodį. Nesvarbu, ar tai yra jūsų kambarys, svetainė ar vonios kambarys. Tiesiog įsitikinkite, kad gerai atsispindėsite ant jo ir galėsite žiūrėti savo gražią veidą.
O kas turėtų būti daroma toliau? Na, tiesiog šypsokis. Pabandykite įdiegti šypseną nuo ausies iki ausies. Ir jei tai ryte, gerai, daug geriau. Tą akimirką, kai mes jaučiuosi šiek tiek apatiškai ir nieko nenorime. Iš pradžių jums gali būti sunku šypsotis tokiomis ankstyvomis valandomis.
Bet jei mes „apgaudinėjame“ smegenis su šypsena, tikrai jis bus priverstas paleisti laimės hormonus, net ir mažais kiekiais.
Pakartokite šį procesą tris minutes. Ir niekada nekristi. Įprasta, kad per visą procesą norėsite pasitraukti ar sumažinti akių vokus. Bet jūs vis dar esate savo pastangose. Pažvelkite į veidrodį plačiu šypsena. Jis netgi gali būti priverstas, nieko neįvyksta. Tai suteiktų šiek tiek komišką dalyką temai ir tai tikrai padės jums paimti stiprų juoką iš savęs.
Atėjo laikas padidinti savo savigarbą
Dabar, kai jūs sau suteikėte gerą „juokties terapijos“ pojūtį, tuomet jūs turite labai lengvai pasiduoti sau gerą savigarbos šūvį. Taigi atėjo laikas šiek tiek rimčiau suvokti dorybę ir dorybes, kurios yra mūsų viduje.
Todėl jums reikės praleisti kitas dvi minutes, sakydamas „gražus dalykas“. Ji neturi būti susijusi su meile ar būti pernelyg romantiška.
Visų pirma jie turi būti susiję su jūsų asmenybe ir, svarbiausia, stiprinti savo savigarbą. Čia šiek tiek priklauso nuo to, kaip kiekvienas žmogus yra. Tačiau čia yra keletas idėjų:
- Aš esu stiprus!
- Niekas man neleis!
- Aš esu gražus!
- Aš galiu gauti ką tik noriu!
- Turiu draugų ir šeimos, kurios vertina mane!
- Jei aš krisčiau, aš pakilsiu!
- Aš nesu geriau nei bet kas, niekas nėra geresnis už mane
Tai yra keletas pasiūlymų, kuriuos iš „NatureVia“ siūlome jums labai paprasta ir visa jūsų savigarba. Esame tikri, kad po penkių minučių esu įsitikinęs, kad bent jau jaučiatės kažką geresnio ir susiduriate su daugybe optimizmo.
Geriausia iš visų yra tai, kad tai užtruks tik laiko ir jūs galėsite ją įgyvendinti kiekvieną rytą be jokių problemų. Ir tu? Ar prisijungiate prie šios nuostabios idėjos, kad būčiau šiek tiek laimingesnis? Mes norėtume perskaityti pasiektus rezultatus! Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.
