Kiek kavos puodelių galima paimti per dieną?

Nėra jokių abejonių, kad gera puodelio kavos Tai gali būti ideali deserto metu ir užbaigti gerą valgį. Tiesą sakant, yra atvejų, kai negalite praleisti pusryčių, nes yra žmonių, kurie rytoj pabusti.

Tai galiausiai esame skolingi kofeino poveikį sveikatai, kaip savo kofeino nauda.

Bet kai žmogus užima daug kavos puodeliai, yra normalu stebėtis kiek kavos puodelių galima paimti per dieną, Toliau atsakysime į tokį įdomų klausimą.

Kiek kavos puodelių galima paimti per dieną?

Pasak kelių ekspertų ir medicinos specialistų ir mitybos specialistų, patartina, kad maksimalus kofeino vartojimas, kurį galima vartoti kasdien, neviršytų 550 mg per parą.

Šia prasme kofeino kiekis, kurį galima rasti kavos puodelyje, skirsis ne tik pačiame paruošimo metode, bet ir pačiame taurėje.

Be abejo, tai taip pat priklausys nuo to, ar kavos vartojimas yra kontraindikuotinas, ar turėtų būti vartojamas kontroliuojamomis priemonėmis, dalyvaujant ligoms ar nėštumui.

Žinoti kiek kavos puodelių galima paimti per dienąžemiau parodome kofeino miligramų kiekį, kurį randame skirtingose ​​kavos puodeliuose:

  • Kofeininė kava: 1 mg. kofeino.
  • Momentinė kava: 40 mg.
  • Kava filtruojama: 30-40 mg.
  • Espresso kava: 200-250 mg kofeino.

Atsižvelgiant į tai, kad nerekomenduojama vartoti 400–550 mg. kofeino per dieną, geriausia derinti kavos suvartojimą pagal tipą, kurį vartojame.

Bet kokiu atveju, geriausia ne daugiau kaip 4 puodelius kavos per dieną. Tačiau viskas priklausys nuo to, kas jį vartoja, nes kofeinas ne visada turi tą patį poveikį tam tikrame dalyke kaip ir kitame. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

The Prince Karma - Later B**ches (Stratus Lyric Video) (Kovo 2024)