Kiek vandens geriate per dieną?
Žinokite ir stebėkite dehidratacijos simptomai Tai iš esmės esminis dalykas, ypač norint suprasti, kad iš tikrųjų mes nesiimame vandens, kurį mūsų organizmui reikia kasdien.
Kaip jau žinome, viena iš pagrindinių gairių ir labiau rekomenduojama, kai kalbama apie a gera sveikata, kasdien suvartoja rekomenduojamą vandens kiekį.
Bet, kiek stiklinių vandens reikia vartoti per dieną? Žinant, kad mūsų organizmui labai svarbu puikiai dirbti, ir visų pirma mėgautis naudos vandeniui.
Kiek vandens geriate per dieną?
Įprasta girdėti, kad visada rekomenduojama Paimkite 8 akinius per dieną vandens.
Nors paprastai tai priklauso nuo stiklo dydžio, paprastai tai pasakyta, nes vienas litras vandens atitinka 4 stiklines 250 ml vandens.
Todėl, kadangi patartina gerti 1,5–2 litrus vandens per dieną, geriausia visada stengtis gerti 8 stiklinės vandens per dieną.
Arba visuomet rinkitės 1 litro arba 1 litro buteliuką, kad žinotumėte, kiek geriate per dieną.
Vaizdas | Mr.AHL Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVanduo
