Kaip rūpintis kasa

Tiesa ta, kad nors tai gali atrodyti šiek tiek smalsu, tikrovė yra ta, kad mes linkę prisiminti kasa kai a prediabetas (kai gliukozės kiekis kraujyje yra didesnis nei normalus, bet nepakankamai aukštas, kad būtų diagnozuotas diabetas) arba iš diabetas (lėtinė būklė, atsirandanti, kai organizmas praranda gebėjimą gaminti insuliną arba jį veiksmingai vartoti), nes ji yra organizacija, atsakinga už insulino gamybą, hormonas, atsakingas už gliukozės kiekio kraujyje reguliavimą, be kitų svarbių funkcijų.

Kasa yra organas, kurį mes randame virškinimo sistemoje, kurios galva yra antroje dvylikapirštės žarnos dalies suformuotoje įduboje. Kad būtų dar tiksliau, turime pasakyti, kad tai yra insulino liauka. Tarp svarbiausių funkcijų matome, kad ji gamina insuliną, gliukagoną, somatostatiną ir eksotrino ląstelę, kuri išskiria kasos sultis, praeinančias per plonąją žarną. Šie fermentai yra linkę padėti angliavandenių, nukleino rūgščių ir lipidų angliavandenių skaidyme chime.

Jis gali būti nuo 20 iki 30 centimetrų, 4 cm pločio, 5 cm storio ir maždaug 70–150 gramų.

Dažniausios kasos ligos

Kasos ligos paprastai nėra labai dažni. Iš tikrųjų pasirodo visų pirma vystymosi ir augimo laikais, o senatvės laikais. Pabrėžia pankreatitą, kuris gali būti ūmus (sunki liga, kuri gali būti mirtina, jei nebus greitai gydoma, sukelia simptomus, kurie gali būti painiojami su žarnyno obstrukcija ar peritonitu) arba lėtinis (uždegiminis procesas, atsirandantis dėl fermentų išsiskyrimo iš kasos viduje liaukos parenchimos).

Patarimai, kaip rūpintis kasa

1. Venkite tam tikrų maisto produktų

Tai svarbu išvengti gyvūninės kilmės maisto produktų, ty tuos, kurie turi daug riebalų. Kita vertus, tai taip pat naudinga pašalinti kepti ir rinktis kitus maisto ruošimo būdus, kurie yra geresni ir sveikesni. Taip pat rekomenduojama vengti labai fermentuotų sūrių, taip pat maisto produktai su dažais ir kitais priedais ir gėrimai su dažikliais (pavyzdžiui, ne natūraliai supakuotos sultys arba gaivieji gėrimai).

Taip pat rekomenduojama gerti ne mažiau kaip 2 litrus gryno vandens kasdien, ypač silpna mineralizacija.

2. Pasirinkite sveikesnį maistą

Natūralios kasos priežiūros srityje yra maisto produktai, pvz., Sveiki grūdai ir virtos daržovės. Kaip saldikliai, galite pasirinkti medų ir rudojo cukraus, pakeičiant baltąjį cukrų arba blanquilla (kuris, žinoma, bus labai nesveikas), be to, pasirinksite augalinius pienus vietoj gyvulinės kilmės pieno.

Taip pat išsiskiria kiti maisto produktai, pavyzdžiui, natūralūs vaisiai ir šviežios daržovės, taip pat ne labai riebios žuvys.

3. Praktikuokite fizinę veiklą

Fizinis pratimas yra būtinas, kai reikia išlaikyti gerą sveikatą, ir ypač naudinga rūpintis ir apsaugoti kasos sveikatą. Šia prasme jūs galite pasirinkti atsipalaidavimo galimybes, pvz., Jogą, arba pasirinkti aerobinius pratimus, kurie nėra labai sudėtingi jūsų sąnariuose, pvz., Vaikščioti.

Nuolatinė fizinio krūvio praktika yra ypač naudinga kasos priežiūrai, nes ji padeda pagyvinti jo funkcijas, išlaikant gerą deguonies cirkuliaciją visame kūne.

4. Sumažinkite arba pašalinkite tam tikrus įpročius

Prie kasos priežiūros taip pat svarbu pašalinti tam tikrus nesveikus įpročius ir labai neigiamus jūsų sveikatai, pvz rūkyti ir gerti alkoholį, net jei tai retkarčiais (pvz., kartais nustatoma kaip gimtadieniai ar vakarėliai).

Tiesą sakant, ar žinote, kad alkoholis yra vienas didžiausių dirgiklių kasoje?

5. Išlaikyti tinkamą svorį

Išlaikyti idealų svorį Tai svarbu ne tik sveikatos, bet ir kasos priežiūros požiūriu, taip pat kaip ir kepenyse bei ypač riebalinėse kepenyse.

Jei abejojate savo idealiu svoriu, galite pasikonsultuoti apie idealų svorį vyrams arba idealų svorį moterims ir taip atrasti. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosKasa

MAXIMA Express - savitarnos kasos (Sausis 2021)