Kaip valyti nešvarų skrandį ir natūraliai sumažinti sunkumą

Dabar, kai jie galiausiai baigė Kalėdas, arba per pietus su kolegomis, arba vakarienė su šeima ir draugais, valgė tiek daug maisto, kad tuomet šis perteklius būtų išverstas į Skrandžio sunkumas, diskomfortas ir lėtas ar sunkus virškinimas.

Tačiau norint, kad taip atsitiktų, nebūtina dalyvauti tokioje populiarioje, kaip Kalėdoje, vakarėlyje arba netgi valgyti daugiau žmonių: tiesiog valgykite ir darykite ir perteklius. Tačiau tiesa, kad dalindamiesi maistu su žmogumi, su kuriuo mes kalbame, o ypač kai įvairūs patiekalai užlieja stalą, tai dažniau.

Būk taip, kaip jis gali, kai mes turime nešvarų skrandį, dažniausiai pasitaiko pilvo pūtimas, pilvo skausmas ir kad kai mes valgome, virškinimas tampa sunkus, sunkus ir dažnai skausmingas. Tačiau šie simptomai neapsiriboja tik mūsų virškinimo sistema, nes taip pat dažnai yra kitų su jais susijusių nepatogumų, tokių kaip galvos skausmas ir nuovargis.

Kodėl purvinas mano skrandis? Jos pagrindinės priežastys

Nors, kai mes persivalgome, mūsų skrandis yra linkęs būti paveiktas, nes reikia daugiau laiko, kad virškinimas būtų normalus, ne tik „nešvarus“, valgant dideliais kiekiais.

Taip pat įtakokite kitus įpročius, tokius kaip alkoholio vartojimas (dideliais kiekiais), vartojant tam tikrus vaistus (įskaitant antibiotikus ir nesteroidinius vaistus nuo uždegimo). Arba netgi laikykitės dietos, kurioje yra daug sočiųjų riebalų ir cukrų.

Turime nepamiršti, kad kepenys Ji yra įstaiga, atsakinga už toksiškų medžiagų pavertimą nekenksmingomis medžiagomis, tada išpilant jas į kraują, kad kiti organai, pvz. inkstai arba žarnos yra atsakingos už jų išsiuntimą.

Tačiau tam tikrais laikais mūsų kūnas gali tapti „prisotintas“ ir negali normaliai atlikti savo valymo ir detoksikacijos funkcijų. Rezultatas yra daugiau nei akivaizdus: jie pradeda kaupti toksinus ir atliekas, kurios tikrai turėtų būti už mūsų kūno ribų.

Natūralūs patarimai nešvariems skrandžiams valyti

Jei turite purviną skrandį, dažniausiai jaučiasi skrandžio patinimas, diskomfortas, nuovargis ir galvos skausmas. Taip pat labai normalu, kad virškinimas yra lėtesnis ir sunkesnis, ir netgi gali kilti kitų susijusių sutrikimų, pvz., Viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Tokiais atvejais pagrindinis dalykas yra bandyti pertrauką, leisdami mūsų skrandžio poilsio ir ne perkrauti, Kaip? Ypač išvengti sunkių patiekalų, labai riebalų ir labai daug cukrų, ir pasirinkti depurative ir detoxifying sultiniai, medicininės infuzijos su virškinimo nauda ir natūralių vaisių sulčių.

1. Depresinė ir virškinimo infuzija

Jei pasirinksite valymo infuziją, kuri taip pat išsiskiria virškinimo savybėmis, stebėsite, kaip tokie simptomai, kaip sunkumas ir skrandžio diskomfortas, palaipsniui išnyks. Šia proga pasirinksime du nuostabius augalus: ramunėlę ir kiaulpienę.

Sudėtis:

1 arbatinis šaukštelis kiaulpienės
1 arbatinis šaukštelis ramunėlių
1 puodelis vandens

Paruošimas:

Įdėkite vandenį į puodą ir užvirinkite. Kai pasiekiate šį tašką, išjunkite ugnį, pridėkite žoleles nurodytu kiekiu, padenkite ir leiskite pailsėti 5 minutes. Pasibaigus šiam laikui, išplaukia ir gėrimai. Patartina vartoti šią infuziją 3 kartus per dieną.

2. Salierai ir svogūnų sultinys

Mes, be abejonės, turime stiprios naudos ir savybių turinčio sultinio, ypač šį kartą įdomių detoksikuojančių savybių.

Sudėtis:

3 svogūnai
1 šakų salierų
2 litrai vandens

Paruošimas:

Įdėkite vandenį į didelį puodą arba keptuvę ir šilumą. Tuo tarpu nulupkite svogūnus ir supjaustykite juos į gabalus. Nuplaukite salierų lazdą, supjaustykite jį į gabalus. Pradėjus virti, pridėti svogūnų ir salierų, palikdami virti 30 minučių. Galiausiai nuimkite ir išgerkite sultinį.

3. Obuolių ir morkų sultys

Ši sultys išsiskiria detoksikuojančios ir virškinimo savybėsdėl savo turinio tiek obuolių, tiek salierų. Kita vertus, randame morkų, skanių daržovių, turinčių daug antioksidantų.

Sudėtis:

1 obuolys
2 morkos
2 salierų šakos

Paruošimas:

Gerai nuplaukite visas sudedamąsias dalis. Iškirpkite obuolius į gabalus, nulupkite morkas ir supjaustykite juos į gabalus ir supjaustykite salierus į gabalus. Įdėkite visus ingredientus į maišytuvo stiklą ir gerai išmaišykite. Tada patiekite stikle ir išgerkite šviežiai spaustą sultį.

Rekomendacijos turėti švarų skrandį

Gerkite skysčius rekomenduojamu kiekiu

Tikrai jūs tai žinosite vanduo padeda išlaikyti tinkamą virškinimo sveikatądėl to, kad labai naudinga atskiesti toksinus ir išvalyti mūsų organizmą, nuvilkdami ir daleles, ir maistą, o padeda išvengti ar sumažinti virškinimo gleivinių dirginimą.

Atminkite, kad kasdien patartina gerti skysčius, mažiausiai 8–10 stiklų per dieną, mažais gurkšniais ir visą dieną.

Pasirinkti pluoštą turinčius maisto produktus

Pluoštas yra toks pat esminis, koks yra būtinas norint išlaikyti sveiką virškinimo sistemą- svarbu turėti gerą žarnyno tranzitą ir sumažinti susijusias problemas, pavyzdžiui, užkietėjimas.

Kodėl? Labai paprasta: pluoštas apsaugo virškinimo trakto gleivinę sušvelninant skrandžio sulčių poveikį skrandžio sienose, mažinant riebalų absorbciją, užtikrinant sotumą ir reguliuojant žarnų tranzitą.

Šia prasme pasirinkti maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų, pavyzdžiui, grūdai, vaisiai su oda, riešutai, pavyzdžiui, riešutai ir migdolai, grūdai, daržovės ir ankštiniai augalai.

Venkite aštrus maistas

Aštrūs maisto produktai, nors ir naudingi sveikatai (kaip galite skaityti straipsnyje Ar aštrūs maisto produktai blogai skrandžio?), gali paveikti tam tikrus virškinimo sistemos ir daug subtilesnio skrandžio žmones. Todėl jie turėtų vengti valgyti tokio tipo maisto, ypač jei turite opų ar virškinimo problemų. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.