Kaip pašalinti dujas

The dujų o vidurių pūtimas (mediciniškai žinomas kaip žarnyno dujos arba skrandžio dujos) tapti tikra problema daugeliui žmonių, kai jie atsiranda.

Nors jo natūralus išvežimas yra įprasta per raugėjimą - arba per tiesiąją žarną, tam tikrais atvejais jos pašalinimas gali būti ne toks paprastas, dėl kurio atsiranda erzina ir nepatogūs simptomai, pvz., Pilvo patinimas, sunkumas ir skrandžio uždegimas.

Daugeliu atvejų dujos atsiranda dėl tam tikrų maisto produktų suvartojimo arba sunkių virškinimo procesų (ypač dėl to, kaip mes valgome, kaip blogai mes kramtome ir kaip greitai tai darome). Nors juos taip pat gali sukelti stresas, nervingumas ir kitos tam tikros sveikatos problemos.

Būtent tiems momentams, kai pūtimas ir dujų šalinimas tai yra arba nėra paprasta, patartina nepamiršti šių patarimų, kuriuos naudinga žinoti kaip pašalinti dujas.

Kaip pašalinti dujas?

  • Valgykite natūralius ir sveikus maisto produktus.
  • Jei planuojate valgyti kai kuriuos maisto produktus, kurie gali sukelti dujas (pvz., Ankštinius, visaverčius kviečius, kepti ar sėlenos duoną, kopūstus, žiedinius kopūstus ar riebalus), pabandykite juos vartoti nedideliais kiekiais.
  • Valgykite ramiai ir atsipalaidavę.
  • Venkite nuryti oro kiekvieną kartą, kai valgote.
  • Venkite per daug skaidulų. Nors naudingas užkietėjimas, daug vartojimas gali turėti priešingą poveikį, be to, tai sukelia vidurių pūtimą, sunkumą ir skrandžio sutrikimus.
  • Venkite sėdėti prie stalo, kai esate nerimas ar nervingas. Jei jaučiatės tokiu būdu, pabandykite atidėti maistą - jei galite - tol, kol pajusite ramesnį.
  • Ramunėlių, anyžių ir pankolių užpilai gali padėti išvengti dujų atsiradimo, ypač jei vartojate po valgio.

Vaizdas | Salfordo universitetas Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVirškinimas Virškinimo trakto sutrikimai

Vakum E degazavimo stotelė (Vasaris 2024)