Kaip išlaisvinti save nuo rūpesčių, kad galėtumėte gyventi ramiau

Sunku nerimauti per visą savo gyvenimą, tačiau privalome suteikti svarbą, kurią jie turi kiekvienu momentu, taip pat iš mūsų kasdien pašalindami rūpesčius ar baimes, kurios trukdo mums judėti į priekį.

Neturėtume galvoti apie problemas ar numatyti jas, vienintelis dalykas, kurį pasieksime šiuo elgesiu, nėra pasiekti ramybę ir laimę.

Numatydami problemų, galvodami apie jas, mes tik išeikvosime save ir neturėsime jėgų susidurti su jais.

Štai kodėl geriau padaryti tam tikrą inventorių, kad būtų pašalintos problemos, kurios neleidžia mums judėti į priekį ir su jais susidurti pasitikėjimas savimi.

Nors tiesa, kad negalite vaikščioti per gyvenimą be jokių rūpesčių, tai svarbu Užuot laikydamiesi pasipriešinimo, imkitės veiksmų ir pabandykite rasti sprendimą.

Kai kurių problemų neįmanoma išspręsti, bet jei sugebėsime pakeisti požiūrį į juos, mes tikriausiai negalėsime jų paveikti tiek, kiek mums reikia, išmokti sumažinti rūpesčius.

Pakeiskite savo požiūrį į teigiamas mintis, o ne toliau mąstykite neigiamai.

Kai kas mus vargina ir nerimauja, mes linkę pamiršti apie visus gerus dalykus, kurie mus supa, galvoti apie mus supančią gėrį ir žinoti, kad padės mums atgauti dvasią, kad galėtume mėgautis tuo, ką turime, ir dėkoti už tai.

Taip, tiesa, kad prieš kai kuriuos rūpesčius matome baimę ir sielvartą, šiose situacijose patartina įveikti šią baimę, taigi ir mūsų savigarba bus padidinta.

Geros formos savigarbą matome, kad mes galime išspręsti problemas, kai jos pasirodo.

Kai esame susirūpinę dėl problemos sprendimo, mes linkę tai dar labiau padidinti mūsų mąstyme, nei tai iš tikrųjų yra, todėl gali būti patogu kalbėti su kitu asmeniu ir pasakyti jiems, kas iš tikrųjų mums rūpi, ir atkreipti dėmesį į jų nuomonę, Tai tikrai padės mums vizualizuoti problemą kitu būdu.

Sužinokite keletą patarimų, kurie padės mums geriau valdyti problemas

Visų pirma turime atsižvelgti į tai, kad susirūpinimą keliantys klausimai turėtų trukti tik tam, kad juos išspręstume, o ypač jų nenumatyti, taip pat privalome nurodyti prioritetą, atitinkantį kiekvieną problemą.

Kai tikimės nerimo ir problemų, ypač turinčių neigiamą požiūrį į juos, tai tik neleis mums būti patenkinti tuo, ką mūsų sveikata baigs kentėti.

Kai problema ar susirūpinimas išeina iš mūsų rankų, nes neturime sprendimo, geriau leisti jiems praeiti, kol jie ir toliau darys įtaką mums.

Mūsų sąrašo perbraukimas kai kurie susirūpinimą keliantys klausimai, kurie nekelia mūsų, gali padėti mums:

  • Susirūpinimas dėl praeities klaidų: Praeitis, praeitis, geras dalykas praeityje šiais atvejais yra tai, kad mes galime mokytis iš klaidų, kad nepatektume į juos.
  • Problemos, kurių nenorime spręsti, nes nežinome, kaip jas išspręsti: Būtų nenaudinga galvoti apie tai, kaip elgtis su juo, geriausias dalykas yra imtis veiksmų ir išspręsti ar leisti jam visam laikui pereiti.
  • Problemos, dėl kurių sprendimas išeina iš mūsų rankų: Kai neturime šios problemos sprendimo, tai bus nenaudinga pasukti tą pačią problemą, nes su šiuo požiūriu negalėsime būti laimingi, nei pasiekti ramybės.

Tokiais atvejais geriau nustoti galvoti apie tai, kas negali būti išspręsta, ir pabandykite ieškoti tiek ramybės, tiek laimės, nes tai yra mūsų sveikata. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

Red Tea Detox (Gruodis 2021)