Kaip pagerinti endometriozės simptomus su natūraliais patarimais ir šėrimu

Kaip mes paskelbėme ankstesniame pranešime, priežastys, kodėl endometriozė Tačiau tai dar nėra aišku, tačiau tarp galimų priežasčių, dėl kurių gali atsirasti netinkamas maistas ir atlikti nesveiko gyvenimo būdo įpročius.

Šiame pranešime mes pateikiame keletą patarimų, kurie, kiek įmanoma, patobulintų ligos simptomus. Ir tai yra Sveika ir subalansuota mityba atlieka svarbų vaidmenį tiek šioje ligoje, tiek kitų ligų prevencijoje.

Maistas turi būti gausus natūralių augalų maisto produktų. Pvz., Labai svarbu vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug fitoestrogenų, skaidulų, kalcio ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kaip žinosime kitame skyriuje, be to, kad išvengtume kitų maisto produktų ar įpročių ar jų sumažėtų.

Kaip pasirūpinti maistu, kai turite endometriozę

Patartina pasirinkti šiuos maisto produktus ir pašalinti kitus:

  • Vartokite maisto, kuriame yra daug fitoestrogenų: špinatai, sojos, linai, liucernos, sezamo sėklos, saulėgrąžų sėklos, datos, džiovinti abrikosai, slyvos.
  • Valgykite daug maisto turtingą maistą kaip vaisiai, daržovės, grūdai.
  • Valgykite daug kalcio turinčių maisto produktų: džiovinti vaisiai, pavyzdžiui, riešutai, lazdynų riešutai, daržovės ir ankštiniai augalai, pvz., svogūnai, špinatai, krevetės, šveicariški morkos, brokoliai, lęšiai, česnakai, avinžirniai, sojos, pienas, pieno produktai.
  • Vartokite vaisių ir daržovių, turinčių daug vitamino C gvajaus, apelsinų, kivių, braškių, mandarinų, greipfrutų, citrinų, vynuogių, žaliųjų pipirų, brokolių, Briuselio kopūstų, špinatų.
  • Vartokite mėlyną žuvį daug omega 3 riebalų rūgščių.
  • Venkite vartoti kofeino.

Natūralios priežiūros požiūriu labai naudinga ir tinkama laikytis šių gairių ir patarimų:

Be kintančių mitybos įpročių, fizinis aktyvumas kasdien generuoja endorfinus, su kuriais skausmas linkęs mažėti ar išnykti.

  • Venkite sėdimo gyvenimo būdo ir antsvorio.
  • Atlikite kasdienę užduotį vidutiniškai, pasirenkant minkštus pratimus.
  • Nenaudokite tamponų.
  • Priimti patogias pozas, kad išvengtumėte skausmo lytinių santykių metu.
  • Esant skausmui, mes galime padėti sumažinti skausmą, kad mes galėtume užkietinti šilumą ar šaltą.
  • Ricinų aliejus skirtas sumažinti pilvo spazmus ir pilvą, sukeliančią endometriozę. Siekiant palengvinti šiuos nepatogumus, turite šiek tiek skleisti šią alyvą į kompresą ir įdėti jį į skrandį, kai mes turime šiuos nepatogumus.

Gamta taip pat suteikia mums daugybę augalų ir vaistažolių, kurie gali būti naudojami endometriozės simptomams gerinti.

Augalai ir vaistažolės turi turėti priešuždegiminių savybių, nes dėl šios savybės sumažėja uždegimas ir skausmas, jie taip pat padeda reguliuoti hormonus.

Vaistiniai augalai, naudingi prieš endometriozę

  • Vakaro primrose: Šis augalas yra skirtas padėti sumažinti menstruacijų skausmą ir sumažinti uždegimą. Vakaro primrose aliejus gali būti gaunamas kapsulėmis, taip pat žinomas kaip vakaro primrose. Vakaro primrose kapsulės vartojamos prieš menstruacijas.
  • ImbierasJis yra skirtas pagerinti pykinimą, kuris yra vienas iš dažniausių endometriozės simptomų. Su imbieru ruošsime infuziją ir tam reikės 3 šaukštai imbiero puodelio vandens, kai atsiras pykinimas.
  • Romero: nurodoma gerinti hormonų apykaitą, paruošiame infuziją su saujais gėrimais ir lapais per puodelį vandens, ir vieną kartą per dieną mes paimsime puodelį rozmarino.
  • Ganytojo piniginė: jis skirtas gausiems mėnesiniams atvejams, su šiuo augalu mes paruošiame infuziją su šaukšteliu šio augalo kiekvienam puodeliui vandens ir šią infuziją patartina vartoti prieš savaitę prieš menstruacijas ir visą tą savaitę.

Tiek daug augalų, kaip ir vaistažolės, ir aliejai, kuriuos šiame straipsnyje mes rekomendavome, galime gauti žolininkystėje, parafarmacijoje, vaistinėse, kuriose gaminami natūralūs produktai, natūralių gaminių parduotuvėse. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

www.sveikas.lt: Odos piktybiniai navikai (Lapkritis 2019)