Kaip pagerinti nuovargį po gripo

Tarp simptomų, susijusių su gripu, yra astenija, Tai iš esmės susideda iš jaučiasi pavargęs ar išsekęs Mes ne tik kenčiame, kai mes einame per gripą, bet jis gali arba linkęs pailgėti net po kelių savaičių nuo ligos praeities.

The gripas Tai ūmaus infekcinė liga, kuri veikia kvėpavimo sistemą, kurią sukelia virusai. Šie virusai yra žinomi kaip gripo virusas arba gripo, iš kurių yra trys rūšys: A, B ir C.

Ši liga paprastai būna nedidelė, išskyrus atvejus, kai pacientai priklauso didelės rizikos grupei. Ši žmonių grupė yra labiau pažeidžiama, kai kalbama apie ligas, kurios gali būti sunkios.

Tiesą sakant, gripas gali būti sudėtingas, kai jis paveikia lėtinėmis kvėpavimo takų ligomis, širdies liga, lėtine inkstų liga ar kitomis ligomis, kurios taip pat laikomos lėtinėmis.

Kita vertus, mes neturime pamiršti, kad gripas plinta iš žmogaus į asmenį per kvėpavimo takus, pvz., Čiaudulys, kosulys. Todėl, siekiant užkirsti kelią sezoninio gripo plitimui, patartina skiepyti, kartą per metus, vakcina mažina infekcijos riziką iki 80%.

Be vakcinos, gerų higienos įpročių palaikymas taip pat padeda sumažinti infekcijos riziką.

Taip pat gerai ruošti mūsų kūną stiprinant imunologinę gynybą, imuninę sistemą, kad gripas sužadintų mus ir mes tikrai perduosime jį šiek tiek švelnesniais simptomais.

Gripo simptomai paprastai trunka apie 7 dienas, vienas iš geriausių gydymo būdų yra poilsis, poilsis, kurį kūnas reikalaus, nes prastos bendros būklės ir kūno skausmas yra pirmieji simptomai.

Kiti simptomai, kurie gali pasireikšti gripo metu ir ne visi žmonės panašūs:

  • Bloga bendra būklė
  • Nuovargis, nuovargis.
  • Nosies lašelis
  • Kosulys
  • Čiaudulys
  • Šaltkrėtis Febrícula ar karščiavimas.
  • Galvos skausmas
  • Gerklės skausmas
  • Sąnarių skausmai

Gydymas nuo gripo, kai tai yra lengvas gripas, ir kai nėra jokių komplikacijų, paprastai būna pailsėjęs, geras drėkinimas, gripo vartojimas, siekiant palengvinti švelnius simptomus, tokius kaip galvos skausmas, kūno skausmas, sloga, sumažinti karščiavimą.

Jei pastebėsime, kad karščiavimas yra didelis arba kad gripą apsunkina daug kosulys, kvėpavimo sutrikimai, gerklės skausmas, ausies skausmas, mes turėtume kreiptis į gydytoją, kad atliktume tinkamą peržiūrą ir pasakytume mums apie tinkamą gydymą. mes neturėtume savarankiškai gydyti.

Kai kurie mitybos patarimai, kaip geriau praeiti gripą ir pagerinti asteniją

Nors mes einame per gripą, turime gerai hidratuoti, gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną, kad galėtume pakaitomis su natūraliomis visų vaisių sultimis, ypač turtingu vitaminu C ir vitaminu A, ir užpilais.

Mityba, kurios laikomės šių dienų, nors galime prarasti apetitą, turėtų būti sustiprinta maisto produktais, kurie padės mums susigrąžinti:

  • Maisto produktai, turintys daug vitamino C kaip citrusiniai vaisiai, apelsinai, mandarinai, kiviai, raudoni vaisiai.
  • Maisto produktai, turintys daug vitamino A: visos apelsinų spalvos daržovės ir vaisiai, turintys daug beta karotino, morkų, moliūgų, saldžiųjų bulvių, kremuose, troškiniuose.
  • Žalios lapinės daržovės: kremuose, sriubose, sultiniuose ar troškiniuose.
  • Daržovės.
  • Mėlyna žuvisgausu omega 3 eterinių aliejų.
  • Baltoji mėsa: vištiena, kalakutiena, triušis, mes galime gerai virti sriubose, kremuose, sultiniuose arba kepti su virtomis daržovėmis.

Pravažiavus gripą, normalu, kad net po kelių savaičių nuovargis mums gali trukti po gimdymo astenija.

Nors mes esame pirmąją gripo savaitę, turime pailsėti ir miegoti viskas, ką mūsų kūnas prašo, yra priešinga kova su dabartine, be reikalo dedant pastangas, po truputį ji bus perduota.

Tuo metu, be poilsio, patartina stiprinti savo kūną, pasitelkiant natūralių atkuriamųjų agentų pagalbą, kuri padės mums atgauti savo jėgas, kai gripas praėjo:

  • The karališkoji želė Tai suteikia mums sveikatą, natūralią energiją, taip pat padeda skatinti imuninę sistemą, didinant mūsų kūno apsaugą.
  • Jis gyvena medus Vietoj cukraus, medus yra daug mineralų ir vitaminų,
  • Jogurtas ir maistas probiotikai.
  • Džiovinti vaisiai Tai sveika energija, turinti daug vitaminų, mineralų, omega-3 eterinio aliejaus.
  • Alaus mielės, yra daug mikroelementų, amino rūgščių, vitaminų ir mineralų.
  • Liucernos, gerai pumpuruose, kaip dragees, yra daug maistinių medžiagų.

Ji taip pat pabrėžia dar vieną nuostabų maistą, kaip, pavyzdžiui, yra avižiniai dribsniai, grūdų, turinčių daug skaidulų, beta-gliukanas, Šis pluoštas yra naudingas, siekiant išvengti kitų kvėpavimo takų infekcijų. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosGripas

Nuovargis, isiblaškymas, prasta atmintis. Ka daryti? 2010-02-21 (Kovo 2024)