Kaip sužinoti, ar vaikščiatės teisingai dėl fizinio krūvio

Didėja medicinos specialistų, kurie pataria, skaičius vaikščioti naudingiausias ir įdomiausias variantas, kai jie skatinami užsiimti fizine veikla. Tiesą sakant, yra daug žmonių, kurie mano, kad vaikščiojimas yra dar geresnis nei bėgimas, ypač jei manome, kaip jis veikia sąnarius, nes kojų sąnarių važiavimas palaiko nuo dviejų iki trijų kartų didesnį kūno svorį. kiekvienas žingsnis, taigi praėjus tam tikram laikui, žmogus, kuris važinėja, paprastai kelia didesnę osteoartrito išsivystymo riziką.

Tačiau tiesa, kad abu fiziniai užsiėmimai praktiškai yra tokie patys: jie mažina hipertenzijos, diabeto ar sergančių vainikinių ligų riziką per ateinančius šešerius metus, taip pat labai teigiamai pagerina mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatą.

Žinoma, dauguma ekspertų sutaria dėl vieno dalyko: atsižvelgiant į tai, kad važiavimas paprastai sunaudoja apie dvigubai daugiau energijos, nei vaikščiojant, jei tikslas yra pasiekti tą patį poveikį, turėtumėte praleisti dvigubai daugiau laiko vaikščioti nei važiuoti.

Nesvarbu, ar ketinate pradėti vaikščioti, ar jei tai darote ilgą laiką, turite prisiminti vieną dalyką: vaikščioti nėra pėsčiomis, ypač kai kalbame iš fizinio aktyvumo.

Paprastai mes padarome klaidą išleidžiant mūsų marškinius, sportinius drabužius ir mūsų MP3 ar radijo grotuvą, siekdami užsiimti fizine veikla vaikščiojant, tačiau mes nesuvokiame žingsnio, kurį mes imame, Ir tai yra taip, kad tai tikrai veiksmingas fizinis aktyvumas, labai svarbu, kad žingsnis būtų greitas, lengvas.

Naudinga galimybė žinoti, ar gerai dirbate, ar ne, yra tai atsižvelgti Greitai ir greitai vaikščioti negalite įprastu pokalbiu su kitu asmeniu, Todėl raktas į tai, kad teisingai einate, yra būtent toks: kai negalite įprastu būdu kalbėti su kitu asmeniu, jūs suprasite, kad gerai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosPratimai

Amazing Products YOU Need RIGHT NOW ! (Spalio Mėn 2020)