Kaip sumažinti aukštą cukrų
The diabetas tai liga, kuri veikia būdą, kuriuo organizmas naudoja gliukozę - pagrindinį cukraus kiekį kraujyje. Šis gliukozė, kuri daugiausiai patenka į maisto produktus, kuriuos vartojame kasdien, yra pagrindinis energijos šaltinis, reikalingas visoms kūno funkcijoms.
Tačiau norint naudoti gliukozę, mūsų organizmui reikia insulino. Tačiau, kai mūsų kūnas nesukuria ar neveikia taip, kaip turėtų, atsiranda diabetas.
Yra du diabeto tipai: vadinamasis I tipo diabetas, kurioje imuninė sistema atakuoja kasą, naikinančią insuliną gaminančias ląsteles; ir 2 tipo diabetas, kurioje kasa vis dar sugeba gaminti insuliną, tačiau tokiais atvejais organizmas jo nepriima.
Bet kokiu atveju didelis cukrus ( didelis gliukozės kiekis) be šios reikšmės, kad mes turime diabetą. Šiomis akimirkomis būtina žinoti kaip sumažinti aukštą cukrų rūpintis mūsų sveikata ir ją apsaugoti.
Kaip sumažinti aukštą cukrų?
Pirma, idealas yra pašalinti rafinuotus angliavandenius ir ištuštinti mitybą, nes jie staiga padidina gliukozės kiekį kraujyje. Cukrus taip pat turi būti pašalintas.
Nėra nieko geriau sumažinti cukraus kiekį kraujyje nei fizinio krūvio, jei įmanoma, kasdien, nes tai padės mūsų organizmui sudeginti perteklių gliukozės kiekį iš organizmo.
Žinoma, jūs neturėtumėte pamiršti, kad vartoti tuos maisto produktus, kuriuose yra daug skaidulų.
Gera idėja gerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens per dieną, nes mes taip pat padedame organizmui pašalinti toksinus ir išvalyti viduje.
Nepamirškite sekti sveiką, įvairiapusišką ir subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, ir stengiamės vartoti mažiau maisto, kuriame yra daug riebalų.
Daugiau informacijos | Lapkričio 14 d. Pasaulio diabeto diena / Maistas, padedantis kovoti su diabetu / Diabetinė pėda: rūpinimasis kojomis diabetu Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
