Kaip padaryti energiją naudojančią vonią

Su energingomis voniomis stengiamės rasti sprendimą toms dienoms, kai mes vaikščiojame nuovargiu, pavargę, o papildoma energija mums nepadarys jokios žalos. Paprastai atsitinka, kad girdėdami apie vonias, manome, kad jie tik turi atsipalaiduoti, pailsėti, paskatinti mus miegoti, deformuoti.

Tačiau vonios yra labai naudingos daugeliui kitų sąlygų, pvz., Atleisti toksinų odą, atviras poras, atsipalaiduoti raumenis ir sąnarius, skatinti žarnyno judėjimą, gerinti kraujotaką.

Priežastys, dėl kurių kartais atsiduria energijos trūkumas, gali būti kelios, pvz., Stresas, sezoniniai pokyčiai, pojūtis mūsų emociniame ir asmeniniame gyvenime, perviršis, nepakankamas poilsis ar miegas, greitas maistas, nerūpestingumas mityboje, sėdimas gyvenimo būdas.

Galbūt dėl ​​šios priežasties svarbu atkreipti dėmesį į keletą patarimų, kuriais galėtume išvengti šių simptomų:

  • Turime rūpintis maistu, kuris turėtų būti sveikas ir subalansuotas, turtingas daržovėmis, pageidautina šviežiais vaisiais, gausu pluošto, grūdų, baltymų, magnio ir vitaminų.
  • Gerai hidratuoti, gerti nuo 1,5 iki 2 litrų vandens per dieną.
  • Mes neturėtume praleisti pusryčių, tai svarbiausias dienos valgis pradėti dieną energija, kad pusryčiai būtų daug baltymų.
  • Padarykite penkis patiekalus per dieną, lengvas ir mažomis porcijomis.
  • Venkite didelių patiekalų.
  • Naudokite vaisių, daržovių ir daržovių kokteilius, kurie suteikia mums energijos.
  • Taip pat kreipkitės į žolelių ir vaistinių augalų infuzijas, kurios suteikia mums papildomos energijos.
  • Pratimai kasdien vidutiniškai.
  • Venkite sėdimo gyvenimo būdo.
  • Venkite nutukimo ir antsvorio.
  • Negalima piktnaudžiauti kofeino gėrimais, tokiais kaip kava ir kofeino gėrimai, pavyzdžiui, kolos gėrimai.
  • Pailsėti ir miegoti, kad pamatytumėtės, kad mes pailsėjome kitą dieną.

Siekiant kovoti su nuovargiu ir nuovargiu bei nenoromis, dažnai lydinčiomis energijos trūkumą, galime pasinaudoti namų ir gamtos gynimo priemonėmis, kad rastume pagreitį, kurio reikia norint pašalinti nuovargį, ir mes taip pat gausime sveikatą.

Tada mes siūlome keletą vonių su natūraliais energizatoriais, kad galėtume paruošti įvairius eterinius aliejus, kurie suteiks mums ieškomų savybių ir naudos.

Eteriniai aliejai su savybėmis ir energiją skatinančiais privalumais yra tokie: eterinis aliejus iš rozmarino, greipfrutų, eukalipto, mėtų.

Kaip gaminti energingą vonią su eteriniais aliejais

Rozmarino eterinio aliejaus energija

Eterinis rozmarino aliejus turi stimuliuojančių ir tonizuojančių savybių, gerina kraujotaką.

Sudėtis:

  • 10 lašų rozmarino eterinio aliejaus.
  • Šiltas vanduo, esant 37 ° C temperatūrai, pakankamas kiekis kūnui panardinti.

Paruošimas:

Atidarome čiaupą ir pripildome vonią drungnu vandeniu, pakankamu kiekiu, kad panardintumėte kūną.

Ideali vandens temperatūra, kad galėtumėte mėgautis šia energija besitęsiančia vonia, turėtų būti 37º C. Kai turėsime pakankamai vandens, įpilkite eterinio aliejaus lašų ir šiek tiek maišykite.

Mėgaukitės šia vonia 15 ar 20 minučių. Norėdami užbaigti mūsų energingą vonią, visą kūną duosime šaltą vandenį.

Greipfrutų eterinio aliejaus energija

Greipfrutų eterinis aliejus suteikia mums energingas savybes ir suteikia mums gyvybingą poveikį, su kuriuo susigrąžinsime energiją.

Greipfrutas yra citrusiniai vaisiai, todėl mes neturėtume sau leisti saulės, kai mes imamės vonios su svarbiu greipfrutų aliejumi, nes jis yra fotosensibilizuojantis.

Sudėtis:

  • 8 arba 10 lašų greipfrutų eterinio aliejaus.
  • Vanduo, esant 37 ° C temperatūrai, pripildyti vonią.

Paruošimas:

Mišinį užpildome 37 ° C temperatūros vandeniu pakankamu kiekiu, kad būtų padengtas visas kūnas.

Mes uždarome čiaupą ir atsargiai patenka į vonią. Įpilkite greipfrutų eterinio aliejaus lašų ir šiek tiek suplakite vandenį, kad integruotumėte eterinį aliejų. Geriausias laikas mėgautis šia vonia yra 15 minučių.

Visą kūną baigsime energingas vonią su šalto vandens dušu.

Laukinės pušies energijos vonios

Pušų eterinis aliejus suteikia mums atgaivinančias savybes, kuriomis neabejotinai susigrąžinsime trūkstamą energiją.

Sudėtis:

  • 10 lašų škotų pušų eterinio aliejaus.
  • Šiltu vandeniu, esant 37 ° C temperatūrai, užpildykite vonią pakankamai vandens, kad panardintumėte kūną.

Paruošimas:

Atidarome karšto vandens čiaupą, kad užpildytumėte vonią. Vandens temperatūra turi būti 37 ° C, kai vandens vonia yra pilna, įeiname į vidų.

Pridėkite pušų eterinio aliejaus lašus ir šiek tiek maišykite, kad eterinis aliejus būtų integruotas su vandeniu. Šią energiją naudojančią vonią galėsime mėgautis 20 minučių.

Tada mes baigsime energizuojančią vonią su šalto vandens dušu per visą kūną. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.

Global Warming or a New Ice Age: Documentary Film (Lapkritis 2019)