Kaip gaminti linų sėklą ar sėmenų pieną
The linų sėklos Jie yra sėklų, ypač turinčių daug ląstelienos ir omega 3 riebalų rūgščių, kaip ir sojos lecitinas, yra rekomenduojamas maistas, skirtas kontroliuoti cholesterolį, būtent dėl jo turtingų sveikų riebalų rūgščių.
Gilinantis šiek tiek daugiau apie svarbiausius privalumus, matome, kad linų sėmenų ar linų sėklos yra ne tik teigiamos ir naudingos prieš aukštą cholesterolio kiekį. Jie taip pat padeda kontroliuoti gliukozės kiekį kraujyje, nes jų pluošto kiekis padeda sumažinti ir pagerinti vidurių užkietėjimą, skatina tinkamą virškinimą ir taip pat yra vėžio savybių (ypač apsaugant nuo krūties, gaubtinės žarnos ir prostatos vėžio).
Nors jo vartojimas yra labiau įprasta salotų pavidalu, arba net pridedant linų sėklų sultims ar pienui, taip pat galima skaniai linų pienas namuose (mažiausiai įdomu, ypač jei atsižvelgiame į tai, kad mes beveik nerandame jų prekybos centruose ir žolininkų), nes tai nėra taip paplitusi kaip ir kitos galimybės, pavyzdžiui, sojos pieno ar ryžių pieno atveju.
Linų sėklų pieno ingredientai
- 1 puodelis linų sėklų
- 1 litras vandens
Lino sėklų pieno paruošimas
- Pirmiausia visus lino sėklus perneškite smulkintuvu.
- Tada suskystinkite kartu su vandens litru.
- Lėkštėje palikite 3 valandas.
- Galiausiai filtruokite ir saldinkite pagal skonį.
Vaizdas | Esfema
