Kaip padaryti lengvesnius žetonus
Nuo mitybos aspekto galime atskirti bulvytes (suprantamas kaip užkandžių tipo sūrio užkandžiai), su kuriomis mes galime gaminti bulves mažame aliejuje namuose. Tiesa, kad tie, kurie pagaminti namuose, taip pat nerekomenduojami jų maistinei vertei ir turiniui tiek riebalų, tiek kalorijų, tačiau bent jau nesuteikia sočiųjų riebalų perteklių, kaip ir pakuotėje.
Iš tiesų, supakuotų lustų patiekalai sudaro nuo 10 iki 11 gramų riebalų, iš kurių 3 gramai atitinka sočiųjų riebalų, daug mažiau sveikų nei nesotieji riebalai. Šios vertės reiškia, kad 2 000 kalorijų dietos indėlis yra 15% rekomenduojamos dienos vertės.
Todėl akivaizdu, kad kyla reguliaraus ir pernelyg didelio žetonų ir užkandžių bei užkandžių vartojimo pavojus: jie kelia rimtą pavojų sveikatai, nes prisideda prie plokštelių susidarymo arterijose, didindami nelaimingų atsitikimų pavojų smegenų kraujagyslių ar širdies priepuolis. Be to, jie gali turėti įtakos nutukimo ir diabeto atsiradimui.
Jei tai yra naminiai lustai Jie linkę būti šiek tiek sveikesni, nors tiesa, kad tai nėra optimali virimo forma, nes geriau juos virti nedideliu kiekiu vandens. Tačiau yra patarimų, kad prancūzų bulvytės būtų lengvesnės.
Visų pirma, tai geriausia kepti juos su aukščiausios kokybės pirmojo spaudimo alyvuogių aliejumi, daugybe populiarių aliejų Viduržemio jūros regiono mityboje.
Kita vertus, svarbiausia yra išvengti arba sumažinti faktą, kad, kai bulvės kepti, jos sugeria per daug naftos. Raktas? Panardinkite juos prieš kepdami juos labai šaltame vandenyje ir gerai išdžiovinkite. Pašalinę alyvą, nepamirškite išleisti tepalo naudodami virtuvės popierių.
Vaizdas | DesheBoard Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
