Kaip marinuoti linų sėklas: idealiai tinka užkietėjimui

Iš maistingumo požiūriu linų sėklos yra sėklų, ypač turinčių daug ląstelienos ir omega 3 riebalų rūgščių, populiarumas taip pat žinomas pavadinimu Sėmenų sėmenys, Dėl šios priežasties jie labai tinka įvairioms, sveikoms ir subalansuotoms mityboms, nes jos yra puiki galimybė organizmui aprūpinti nepakeistomis riebalų rūgštimis ir skaidulomis.

Kaip jūs tikrai žinote, susideda iš linų augalų sėklų (Linum usitatissimum), o jo bendras naudojimas apima ne tik jo vartojimą ir jo naudojimą maisto ruošimui kaip salotų ar užpilų ingredientą, bet ir gaminant natūralius odos priežiūros produktus. Pavyzdžiui, galime paminėti linų sėmenų aliejus šia prasme ir jos neįtikėtinas savybes apie plaukų sveikatą.

Jis tampa labai įvairiapusišku maistu, nes ne tik idealiai vartojamos salotos. Taip pat galima gaminti tam tikrus gėrimus, tokius kaip populiarus linų sėmenų vanduo, tinkamas gliukozės kiekiui kraujyje kontroliuoti ir cholesterolio ir trigliceridų kiekiui sumažinti arba žinomas kaip linų sėmenų pienas- puiki alternatyva karvės pienui, ypač tiems, kurie netoleruoja laktozės.

Bet su linų sėklos Taip pat galima parengti a maceracija labai tinkamas, kai kenčiame vidurių užkietėjimasdaugiausia dėl didelio pluošto kiekio. Todėl, kai linų sėmenų vartojimas yra reguliarus padeda reguliuoti ir pagerinti žarnyno tranzitą visiškai ir visiškai natūralus. Mes paaiškiname, kaip tai padaryti lengvai ir kaip jį vartoti.

Lino sėklų maceravimas užkietėjimui

Jums reikalingos sudedamosios dalys

  • 1 arbatinis šaukštelis linų sėklų
  • 1 puodelis vandens

Linų sėmenų ar linų sėklų maceravimo žingsniai

Pirmiausia linų sėklas sudėkite į skiedinį ir truputį sumalkite. Įdėkite vandens puodelį į šiek tiek didesnį dubenėlį, įpilkite maltus linų sėklas ir palikite juos maceruoti maždaug 8 valandas.

Kaip vartoti makeruotas linų sėklas, siekiant sumažinti vidurių užkietėjimą ir pagerinti tranzitą

Prieš valgį, pasninką ir kitą arbatinį šaukštelį prieš miegą miegoti reikia tik pusę valandos šaukštelio šitos maceracijos.

Lino sėklų nauda nuo vidurių užkietėjimo

  • Didelis pluošto kiekis: linų sėklose esantis pluoštas yra ypač naudingas ir tinkamas, kad mūsų organizmui būtų tiekiamas reikalingas pluošto kiekis per dieną. Todėl tai yra paprasta galimybė vartoti daugiau ląstelienos mūsų mityboje.
  • Pagerina vidurių užkietėjimą: būtent dėl ​​didelio pluošto kiekio, jis yra rekomenduojamas variantas, kai reikia užkirsti kelią ar sumažinti nereguliarų vidurių užkietėjimą.
  • Jis skatina tinkamą virškinimą: jo virškinimo fermentų turiniui, kuris yra naudingas gerinant virškinimą.
  • Nuostabus derintuvas: nes jos pluošto kiekis padeda mūsų organizmui natūraliai valyti.

Vaizdai ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosVidurių užkietėjimas

Laisvalaikis virtuvėje: marinuotas lynas (Kovo 2024)