Kaip išvengti sėdimo gyvenimo būdo paauglystėje
Įprasta, kad per paauglystėDaugelis jaunų žmonių mėgsta laisvalaikį praleisti naudodamiesi kompiuteriu, žaisdami vaizdo žaidimus ar žiūrėdami televizorių per ilgas dienos valandas. Ką kartu su savo studijų valandomis institute ar universitete pagaliau pastebime, kad jaunuolis turi a sėdimas gyvenimo būdas.
Kaip jūs tikrai žinote, tai yra gyvenimo būdas, kenksmingas sveikatai, nes, kaip žinojome mūsų pastaboje, skirtame pasyviojo gyvenimo būdo pasekmessėdintys jaunuoliai patiria daugiau antsvorio ir nutukimo, turi didesnę polinkį patirti tam tikrų ligų (pvz., diabetą ar hipertenziją), jų raumenys praranda jėgą, kuri sukelia daugiau kontraktūrų ir sąnarių skausmo, ir paprastai linkę į protą mažesnis
Todėl nėra jokių abejonių keisti sėdimą gyvenimo būdą, kad galėtumėte aktyviau gyventi Tai tiesiog esminis dalykas, kai kalbama apie sveikesnį ir sveikesnį gyvenimą.
Patarimai, kaip išvengti sėdimo paauglystės
Praktikos pratimai
Fizinis pratimas yra labai svarbus norint mėgautis geresne sveikata. Ir tai, kad tarp svarbiausių pratybų privalumų matome, kad:
- Tai naudinga širdies ir kvėpavimo sistemos sistemai.
- Tai naudinga judėjimo aparatai.
- Užkerta kelią antsvoriui ir nutukimui (arba padeda sumažinti jo svorį), didinant energijos sąnaudas ir riebalų suvartojimą.
- Efektyvus prieš raumenų skausmus.
- Jis turi įdomų antistresinį poveikį.
- Jūs geriau miegate.
Sumažinkite valandas, kuriomis žiūrite televizorių arba naudojate kompiuterį
Stenkitės sumažinti valandas, kurias praleidžiate prie televizoriaus ar naudodami kompiuterį, ir pakeisti jas socialine veikla: eikite su draugais, užsiimkite veikla ar pratęskite ...
Geriau praleisti tik 1 valandą per dieną nei 3 ar 4, kaip daugelyje namų yra įprasta.
Vaizdas | „VarsityLife“ Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
