Kaip natūraliai sumažinti storosios žarnos uždegimą

Su medicininiu pavadinimu kolitas sveikatos būklę, kurią sudaro. \ t gaubtinės žarnos patinimas ar uždegimas, dalis storosios žarnos, kurią jūs tikriausiai žinosite, yra tarp ileumo ir tiesiosios žarnos ir susideda iš keturių sekcijų (didėjančios dvitaškis, skersinis dvitaškis, mažėjantis dvitaškis ir sigmoidinė dvitaškis). Kalbant apie storąją žarną, organas yra ilgis, kurio ilgis yra nuo 1 iki 1,5 metrų, o skersmuo gali siekti 6,5 cm.

Tiesa ta, kad iš tikrųjų uždegimas dvitaškis jis yra būdingas dažniausiai tam tikriems ligoms ar ligoms, kurios tiesiogiai ar netiesiogiai turi įtakos storosios žarnos simptomams. Tarp labiausiai paplitusių priežasčių galime paminėti tokius dalykus: polipų, kurie iš pradžių yra gerybiniai, bet gali tapti vėžiniai, buvimas, opų buvimas, nedidelių maišelių atsiradimas, kurie tampa uždegimu ar užkrėstais, gaubtinės žarnos sindromas arba Dirgliosios žarnos ir auglių susidarymas, daugiausia esantis storosios žarnos gleivinėje.

Kokie simptomai yra gaubtinės žarnos uždegimas? Daugeliu atvejų jie paprastai yra skirtingi ir neaiškūs požymiai, nes iš tikrųjų esame prieš simptomus, kurie gali kilti dėl kitų požymių ar simptomų. Vis dėlto dažniausiai pasireiškia pilvo skausmas, dažnai būna pilvo pilvo pūtimas (išsipūtimas), gali pasireikšti viduriavimas ar atsirasti kruvinų išmatų, taip pat dažnai būna nuolatinis noras eiti į vonios kambarį.

Be to, kad būtų galima rasti priežastį, sukeliančią gaubtinės žarnos patinimą ar uždegimą, paskirti ir administruoti tinkamiausią medicininį gydymą, kuris gali padėti sumažinti uždegimą, taip pat įmanoma natūraliu požiūriu sumažinti simptomus ir sumažinti gaubtinės žarnos uždegimą.

Mitybos patarimai nepamiršti

Maistiniu požiūriu galima laikytis tam tikrų rekomendacijų ir patarimų, kurie labai teigiamai padeda mažinti ar net panaikinti gaubtinės žarnos patinimą ar uždegimą.

Kodėl? Iš esmės todėl, kad yra net tam tikrų įpročių ar maisto produktų, kurie gali paveikti kolito atsiradimą ar pablogėjimą. Iš esmės rekomenduojami šie patarimai:

  • Pašalinkite dirgiklius nuo dietos: yra tam tikrų maisto produktų, kurie gali sudirginti dvitaškį. Svarbiausi dalykai yra kofeino ir alkoholiniai gėrimai. Taip pat reikėtų pašalinti aštrų maistą ir aštrų maistą.
  • Sumažinkite daug skaidulų turinčių maisto produktų: pluoštas yra labai svarbus palaikant gerą mūsų žarnyno sveikatą, nes jis padeda pašalinti jose kaupiamas atliekas ir yra labai naudingas užkietėjimui užkirsti kelią ar gydyti. Tačiau per daug yra priešingų rezultatų, ypač kai mūsų dvitaškis yra uždegimas. Šiuo atžvilgiu vienas iš būdų yra pabandyti sumažinti pluoštą turinčius maisto produktus, kol simptomai pagerės, pvz., Sveiki grūdai ir žalios daržovės.
  • Sumažinkite pieną: laktozė, esanti daugelyje pieno produktų (ypač iš karvės), gali tapti galingu mūsų žarnyno ir virškinimo sistemos priešu, nes ji gali tapti sunkiai virškinamu cukrumi. Patartina sumažinti pieno produktus ir juos pakeisti daržovių gėrimais (pvz., Ryžiais, migdolų ar avižų pienu).
  • Vartokite probiotikusBe to, kad būtų išvengta pirmiau minėtų įpročių, probiotikai išsiskiria kaip idealūs maisto papildai storosios žarnos uždegimo atveju, nes mes sugebame atkurti ir praturtinti naudingas bakterijas, esančias mūsų žarnyno floroje. Kefyras arba jogurtas šiuo požiūriu tampa dviem naudingais produktais, ypač jei jie yra ožkos (nes jo kiekis laktozėje yra daug mažesnis).

Ciberžolė arbata

The ciberžolė Tai prieskonis, labai dažnai naudojamas ruošiant populiarią Indijos karį, sudarančią šio skanaus maisto produkto, kaip pagrindinės sudedamosios dalies, dalį. Remiantis kai kuriais moksliniais tyrimais, Kurkuma padeda natūraliai pagerinti gaubtinės žarnos uždegimo simptomus, tačiau tol, kol jis nėra suvartojamas per daug.

Todėl vienas sprendimas yra padaryti ciberžolės arbatą. Jo paruošimas yra labai paprastas: į puodą įpilkite puodelio vandens ir užvirkite. Kai jis pradeda virti, nuimkite nuo karščio, įpilkite ciberžolės šaukštelio, uždenkite ir palikite stovėti 10 minučių. Galiausiai gniaužti ir gerti.

Praktiškai atsipalaiduokite

Stresas laikomas sąlyga, kuri gali suaktyvinti ar pabloginti simptomus, susijusius su gaubtinės žarnos uždegimu, bet kaip iki šiol buvo manoma, tiesa yra ta, kad tai nėra priežastis, dėl kurios atsiranda kolitas.

Todėl, kai mes jau diagnozavome kolitą, tai geriausia pabandykite sumažinti stresą, Kaip? Svarbiausia yra praktikuoti atsipalaidavimo ir meditacijos pratybas, geriau pasimėgauti naktį ir stengtis, kad gyvenimas būtų kuo ramesnis, atokiau nuo įtampos ir problemų, kurios mus verčia nervinti. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju. TemosColon

Brown, Black, Purple and Red Unlike White on Rice (Balandis 2020)