Kaip natūraliai sumažinti sąnarių skausmą

The osteoartritas yra lėtinė liga, kuri gamina daug skausmas ir uždegimas, neleidžiantis mums daryti kasdienių judėjimų, kuriuos mes darėme lengvai, Tai atsitinka, kai kremzlės, apimančios kaulus ir veikia kaip amortizatorius, pablogina kaulų susidėvėjimą ir sukelia skausmą.

Osteoartritas paprastai veikia rankų, kelių, klubų ar stuburo sąnarius, Priežastys, dėl kurių atsiranda ši liga, nėra visiškai aiškios, tačiau kai kurios situacijos arba rizikos veiksniai gali paskatinti mus nukentėti nuo šios ligos.

Galime paminėti kai kuriuos rizikos veiksnius, galinčius turėti įtakos osteoartrito, pvz., Genetikos, atsiradimui, nes tai yra paveldima liga. Taip pat amžius, darbas, kai mes atliekame labai pasikartojančias užduotis, nutukimas, menopauzė arba patyrėme traumą.

Osteoartritas yra liga, kuri dažniausiai pasireiškia moterims didesnėje procentinėje dalyje nei vyrai, o amžius paprastai yra nuo 50 iki 55 metų. Simptomai be skausmo, tai yra įtrūkimai, turintys ribotą sąnarių judėjimą.

Siekiant kuo labiau užkirsti kelią osteoartrito atsiradimui ir pasiekti amžių, kuriame osteoartritas gali mus paveikti geros formos, turime pasirūpinti, kad galėtume gyventi kuo sveikesnį gyvenimą, kuriame būtų sveika ir subalansuota mityba. kasdieninis fizinis aktyvumas buvo nedidelis, vengiama antsvorio, nutukimo, venkite darbo vietų, kuriose vyksta fizinis perteklius ar pasikartojantys judesiai.

Maistas, kuris padės išvengti osteoartrito

Maistas, kurį mes smulkiau aprašome toliau, ne tik padės mums išvengti osteoartrito atsiradimo, bet ir gali padėti sumažinti skausmą ar uždegimą. Nepamirškite įtraukti šiuos maisto produktus į krepšelį:

Daržovės: Jūs neturėtumėte praleisti visų rūšių daržovių sveikoje ir subalansuotoje mityboje, tačiau norėdami išvengti osteoartrito ar sumažinti simptomus, nepamirškite įtraukti šių daržovių, krakmolo, brokolių, salotų, salierų, kopūstų, žiedinių kopūstų, morkų, kasavų, pomidorų, pipirai, ridikai, porai, svogūnai, petražolės.
Vaisiai: ananasų, avokado, papajos, bananų, braškių, melionų, raudonųjų vynuogių, citrinų.
Žuvys: Mėlyna žuvis, turėtume jį suvartoti 3 kartus per savaitę, mėlyna žuvis yra daug Omega 3 eterinio aliejaus.
Riešutai: pušies riešutai, migdolai, lazdyno riešutai, graikiniai riešutai, turintys daug vitamino E ir oleino rūgšties.
Ypatingas pirmojo spaudimo alyvuogių aliejus: paruošti savo receptus, skleisti skrudintą duoną, suknelės salotas, alyvuoges taip pat turime padaryti mūsų salotose skylę.
Aromatinės žolės ar pagardai: ypač tuos, kurie turi priešuždegiminių savybių, pvz., ciberžolė, imbieras, česnakas, raudonėlis, čili, rozmarinas, gvazdikėliai.
Sveiki grūdai
100% grynas juodasis šokoladas.

Maistas, kurį turėtume vengti

Rafinuoti, saldūs maisto produktai, sočiųjų riebalų, sumažinti ar išvengti gyvūnų riebalų, dešrų, kavos ir alkoholio vartojimą.

2 natūralios priemonės, skirtos uždegimui ir skausmui malšinti

Siekiant palengvinti skausmą ir uždegimą, galime pasinaudoti dviem visiškai natūraliais vaistais Arnica ir Angelica. Šie vaistiniai augalai gali būti gauti žolininkų ir parafarmacijų.

„Angelica“ infuzija išoriniam naudojimui

Norint paruošti šią natūralią priemonę, mums reikia litro vandens ir 50 gramų džiovintų Angelica augalų.

Vandenį užvirome ir tada, kai jis pradeda virti, pridėkite „Angelica“. Kepkite 10 minučių. Išjunkite šilumą ir palikite stovėti 10 minučių.

Mes sumaišome preparatą ir netgi karštai sudrėkiname suspaustą arba medvilninį audinį ir 10 minučių tepame ant skausmingos vietos. Mes kartojame tiek kartų, kiek reikia.

Arnikos tinktūra arba ekstraktas

Praskiesti 1 ml. iš Arnica ekstrakto 100 ml. vandens.

Sudrėkinkite kompresą arba medvilninį audinį preparate ir naudokite jį skausmingoje vietoje. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.