Kaip sustiprinti imuninę sistemą?
Ypač stotyse rudenį e žiemąir gaminti tiek pačias ligas, tiek gripą, taip pat ir dėl to, kad mūsų imuninę sistemą jis yra silpnas, gyvybiškai svarbus stiprinti užkirsti kelią gripui arba, jo atveju, susidurti su juo stiprinant mūsų organizmą.
Ir tai, kad, rudenį atvykus, kiekvienais metais tūkstančiai žmonių, sergančių gripu, vidurių užkietėjimu ar peršalimu, ypač su šalto, žemos temperatūros ir blogų oro sąlygomis.
Yra keletas pagrindinių rekomendacijų, kurios padės mums sustiprinti mūsų imuninę sistemą. Žinoma, jei jus domina tema ir ypač žinodami, kaip galime sustiprinti mūsų gynybą, rekomenduojame jums eiti per straipsnį „Fitoterapija ir vaistiniai augalai“ rudenį ir žiemą.
Kaip sustiprinti imuninę sistemą
Valgykite daug švieži vaisiai ir daržovės Tai gyvybiškai svarbu per šaltesnius metų laikus, ypač todėl, kad tokiu būdu užtikriname gerą vitaminų, ypač vitamino C, pasiūlą. Tokiais atvejais, pavyzdžiui, kiekvieną rytą galime valgyti mandarinus arba natūralią apelsinų sultį , nes natūralios sultys visada yra labiau rekomenduojamos nei supakuotos sultys.
Geriamojo karšto infuzijos (ypač rudens žiedas arba eukaliptas), arbata (rekomenduojame žalia arbata o balta arbata), ar net daržovių sultiniai, tokiu būdu, kuris padeda mūsų gerklei atsigauti ir apsaugoti.
Be šviežių vaisių ir daržovių, vienodai teigiamas pasirinkimas yra įtraukti svogūnus ir česnakus į mūsų mitybą, nes jie turi labai svarbų antivirusinį poveikį.
Taip pat galime gauti ištraukas iš medus ir propolis, kuris, kaip mes jau žinojome savo pastaboje dėl propolio savybės, tai idealiai tinka kvėpavimo takams ir jos anti-gripo jėgai.
Mikroelementai, pvz cinkas arba selenas jie padeda stiprinti gynybą, o varis yra labai naudingas kovojant su gerklės infekcija. Būtent dėl šios priežasties galime paprašyti pagalbos iš ekspertų, kurie rekomenduoja maisto papildą, kuriame yra mikroelementų.
Nerekomenduojama piktnaudžiauti šildymu, bet gerai vėdinkite įvairius mūsų namų kambarius, kad oras būtų atnaujintas.
Būkite tokie, kokie gali, atrasti daugiau patarimų, kurie jums padės, kada padidinti gynybą natūraliai ir sveikai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
