Kaip atimti darbo stresą nuo mūsų gyvenimo
Noriu, kad vakar, kuo greičiau, pateiktumėte dabar ... tai yra pasikartojančios frazės, kurias daugelis darbuotojų kasdien gyvena. Įspūdingas darbo jėgos tempas tam, kad pasiektų šiek tiek ilgų tvarkaraščių, kad nepasiektų užsibrėžtų tikslų.
Be geresnio kiekvienam asmeniui skirto laiko ir užduočių organizavimo, šie veiksmai padidina darbo stresas tai gali turėti tikrai neigiamų pasekmių. Ką daryti šiais atvejais? Kokios priemonės nustatyti? 
Darbo streso priežastys
Yra keletas darbo streso priežasčių tuo metu, kai naujos technologijos padeda atlikti užduotis, bet taip pat priverčia juos labiau prijungti prie jų. Pažiūrėkime pagrindines priežastis, kurios gali sukelti šį stresą darbe.
Blogas planavimas
Nors kompiuterinės programos, skirtos kasdieninėms užduotims organizuoti, paprastai jau yra daug, darbo krūvis vis dar yra didesnis, nei dabar galima manyti. Geras planavimas su tam tikrais laikais ir realiais bei realistiniais tikslais sukuria gerą ir didesnį našumą.
Pertraukos
Vienas iš būdų organizuoti laiką, kažką vertingo šiandien, yra uždrausti negaliojančius kasdienio darbo sutrikimus ar vėlavimus. Pavyzdžiui, nepageidaujami skambučiai, užklausos el. Laiškams, socialiniai tinklai ir begaliniai bei vaisingi susitikimai. Vienas iš šios priežasties patarimų nėra pasiimti telefoną, nebent jis yra skubus. 
Netikrumas
Kai kurie metodai ir naujas darbas (nėra gerai paaiškinti) sukelia didelį netikrumą, laiko praradimą ir atliktinos užduoties paralyžių. Vadovas arba vadovas turi pateikti visą reikalingą informaciją, kad darbuotojas galėtų atlikti savo užduotį tiksliai ir greitai.
Prasta lyderystė
Kitas galimas užduočių kaupimo ir streso atsiradimo darbe priežastis yra prastas arba neprižiūrimas lyderis. Būtina, kad viršininkas galėtų žinoti, kaip teisingai atlikti savo darbą ir gerą organizatorių, kad viskas vyktų sklandžiai, netgi nenumatyti įvykiai, kurie yra normalūs kiekvienoje įmonėje.
Užduočių kaupimas
Reikalavimas sukaupti užduotis darbuotojui ne tik sukelia stresą, bet ir kitas ligas, tokias kaip nerimas ir depresija. 
Blogas darbo klimatas
Nors užduotys paprastai atliekamos, bendrovė turi blogą darbo aplinką, nieko atsargaus, o dėl to kai kuriems darbuotojams tai daro poveikį. Tokie kriterijai kaip motyvacija, darbuotojų skatinimas dalyvauti veikloje, mokymas ir kt. Yra būtini norint, kad įmonėje vyrautų gera aplinka.
Darbo streso pasekmės
Darbo stresas jau veikia didelę gyventojų dalį. Todėl darbuotojas turės visas fizines ir psichologines simptomas. Fiziniu lygmeniu jie suvokiami Virškinimo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos, kvėpavimo sistemos sutrikimai, endokrininiai sutrikimai, dermatologiniai sutrikimai, raumenų sutrikimai ir daugelis kitų.
Nors psichikos srityje darbo stresas skauda žmones, nes jie jaučiasi nesaugūs, liūdesys, depresija, nerimas, nemiga, mažas savigarba, mažas asmeninis vystymasis, koncentracijos stoka, kontrolės trūkumas, padidėjęs jautrumas kritikai, blogas humoras ir jautrumas. 
Yra ne tik pasekmės asmeniniame lauke, bet ir organizacijoje. Kadangi našumo praradimas neigiamai veikia pardavimus ir darbuotojų priėmimo lygį organizacijoje. Liga serga žmonėmis, kurie kenčia nuo streso, todėl nedarbas yra svarbus ir tai blogai įmonei, kuri turėtų sukurti naujas organizacines struktūras.
Būdai, kaip atsisveikinti su stresu
Yra įvairių būdų, tačiau visa tai priklauso nuo to, kiek streso patiria vienas. Jei tai tikrai aukštesnės pakopos, reikia elgtis nuo įmonės. Jei tai šiek tiek lengvesnis stresas, atjunkite darbą po to, kai treniruotės (jei gali būti kasdien, geriau), teisinga mityba, geras planavimas ir organizavimas, o tarpininkavimas su lyderiu ar vadovu yra pakankamas, kad ši problema būtų geresnė , Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu. TemosStresas
