Ar valgyti šokoladą sveika?

Tikrai jūs esate mylėtojas šokoladas- autentiškas ir unikalus-kulinarinis malonumas, kurį sudaro cukraus mišinys su dviem komponentais tik iš kakavos sėklų: kakavos pasta (kieta medžiaga) ir kakavos sviestas (riebalai).

Dėl šio mišinio ir, žinoma, priklausomai nuo perdirbimo būdo ir įvairių sudedamųjų dalių, kurios gali būti įtrauktos į gamybos procesą, dabar galime mėgautis įvairiais šokoladais. Nuo šokolado su pienu iki džiovintų vaisių, nuo šokolado iki mėtų, iki apelsinų ...

Nors tiesa, kad yra daug žmonių, kurie nori rinktis klasiką: tamsus šokoladas, pieno šokoladas ir baltasis šokoladas. Jei esate šokolado mylėtojas, tiek, kiek mes esame, be abejo, jūs pats uždavėte šį klausimą: Ar vartojate šokoladą sveiką ir tinkamą sveikatai?

Ar sveika valgyti šokoladą kiekvieną dieną?

Prieš pradedant atsakyti į šį klausimą, turime skirti ypatingą dėmesį kitiems šokolado privalumai:

  • Jis prisideda prie tokių medžiagų kaip flavonoidai, kurie padeda rūpintis mūsų širdimi ir idealiai tinka širdies priepuolių ir išsiliejimų prevencijai. Be to, jie sumažina kraujo spaudimą.
  • Jis pagerina mūsų nuotaiką, padėdamas mums teigiamai prieš depresiją.
  • Stiprina lytinį potraukį, ypač moterims.
  • Jis padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, nes jis yra mažas glikemijos indeksas (jei pasirinksite tamsią šokoladą).

Šiuo metu akivaizdu, kad šokolado vartojimas, jei jis nėra kontraindikuotinas, yra tinkamas mūsų sveikatai ir mitybai bei mitybai.

Vis dėlto privalome atskirti, kas būtų labiausiai rekomenduojama šokoladas iš sveikatos perspektyvos: tai visų pirma pabrėžia juodasis šokoladasdėl to mes esame prieš šokoladą, kuris yra daug švaresnis nei kitų dviejų rūšių (šokoladas su pienu arba baltuoju šokoladu).

Dėl šokolado kiekio, kurį galėjome valgyti kiekvieną dieną, patartina pasirinkti 25 gramus tamsaus šokolado, kuri suteiks mums skirtingų privalumų ir mitybos savybių, be jos kalorijų kiekio, gali būti priešinga mūsų svoriui.

Vaizdas | Šokolado apžvalgos temosŠokoladas

Ką valgyti, kad būtum graži ir gerai jaustumeisi visą dieną? (Šokolado sielai mitybos filosofija!) (Liepa 2024)