Sultys, turinčios daug vitaminų
Dabar, kad, laimei, deja (priklausomai nuo to, kaip žiūrite į jį), artėjame prie pabaigos vasarąir tik per mėnesį rudenįįdomu paruošti mūsų organizmą taip, kad jis neturėtų įtakos sezono pokyčiams.
Pavyzdžiui, žinoma, kad sumažinus šviesos valandas, daugelis žmonių gali jaustis vadinamuoju rudens depresija, kurios gali išnykti po kelių dienų ar savaičių, ir gali būti kovojamos su sveiką ir natūralią maistą, turtingą vaisių, daržovių ir vitaminų.
Šia prasme žinoma, kad po sveikos mitybos prisidedame prie mūsų kūno rekomenduojamos paros dozės vitaminų ko jums reikia Tačiau kartais, ypač kai mes tapome blogais ar šaltuoju metų laiku, geriausia rinktis maisto produktus, kurie padėtų mums pagerinti indėlį.
Geras būdas, pavyzdžiui, yra paruošti skanius namus namuose vitaminų sultys.
Vitaminų sultys, turinčios daug vitaminų: kaip tai padaryti
Būtini ingredientai
- Oranžinė
- Viena citrina
- Bananas
- Du stiklinės vandens
Veiksmai, kad sultys būtų daug vitaminų
1. Nuplaukite ir nulupkite apelsinų ir citrinų.
2. Nulupkite bananą.
3. Išspauskite apelsinų ir citrinų.
4. Tuo tarpu supjaukite bananą į maišytuvo stiklą ir nugalėkite.
5. Dabar pridėkite išspaustą citriną ir apelsiną bei dvi stiklines vandens.
6. Sumaišykite viską su mediniu šaukštu.
Skanus yra paruoštas vitaminų sultys, Galite pridėti medaus ar cukraus, tačiau pageidautina, kad mes rekomenduojame visą cukranendrių cukrų (sveikesnį nei balta, ir daugiau vitaminų). Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
