Žinokite omega 3 ir 6 savybes nuo vėžio

Per pastaruosius kelerius metus matėme, kaip Omega 3 ir 6 jie tapo dviem pagrindiniais ramsčiais, kuriuose turi būti palaikoma sveika ir subalansuota mityba. Tiesą sakant, yra daug mitybos specialistų, kurie rekomenduoja gerokai padidinti savo vartojimą dėl jų daugiau nei galingų privalumų. Jie, kaip matysime, yra riebalų rūgštys sveikas, o mūsų sveikatai naudinga daug širdies ir sveikų savybių.

Ar norėtumėte sužinoti, kas jie yra? Visų pirma, atlikime svarbiausių iš jų pasirinkimą, kad pirmiausia žiūrėkite, kaip svarbu juos suvartoti beveik kasdien.

Baigę šį tašką, mes jums pasakysime, kodėl Omega 3 (ir omega 6 trumpai) taip pat yra naudingiausia užkirsti kelią vėžiui, kad galiausiai išsamiai susietų, kokie maisto produktai yra daug šio riebalų rūgšties.

Kokie yra Omega 3 ir 6 privalumai?

The riebalų rūgštys jie yra tipo nesočiųjų riebalų kuris, kaip parodė įvairūs moksliniai tyrimai, padeda teigiamai rūpintis mūsų širdies ir kraujagyslių sistema, yra ypač naudinga, pvz., mažinant aukšto cholesterolio ir aukšto trigliceridų kiekį.

Pažymėtina, kad Omega 3 yra alfa-linoleno rūgštis kuri apgaubia visų rūšių privalumai mūsų širdies ir kraujagyslių sveikatai ir visai nervų sistemai. Todėl svarbiausia reguliariai vartoti šį natūralų riebalą. Be to, galite padėti mums kovoti Kai kurios sąlygos, tokios kaip aprašytos toliau:

  • Jie mažina aukštą cholesterolio kiekį. Omega 3 ir 6 rūgštys gali labai padėti, kad bloga cholesterolio (MTL) išnyksta iš visų arterijų ir venų. Tai reiškia, kad vėliau bus sumažintos miokardo infarkto, kuris yra labai dažnas nutukimo sergančių žmonių, liga.
  • Mes esame atleisti nuo streso ir nerimo, Tai daugiau nei įrodyta, kad Omega 3 ir 6 rūgštys taip pat mažina hipertenziją, kitą širdies ir kraujagyslių ligą, kuri gali turėti žalingiausią poveikį mūsų sveikatai. Šia prasme patartina vartoti šią natūralią medžiagą, kad bent jau sušvelnintumėte jo simptomus ir atsikratytumėte streso bei nerimo.

Omega 3 ir 6 rūgštys taip pat mažina vėžio atsiradimą

Kaip daugelis iš jūsų žinos, beveik 80% vėžio atvejų gali atsirasti dėl nesveiko gyvenimo būdo, Daugeliu atvejų mes grindžiame savo mitybą maisto produktai, turintys daug sočiųjų riebalų ir cukrų kad jie tik ketina mus nepaisyti mūsų linijos ir būti labiau linkę sugauti tokias rimtesnes ligas.

Visi be komentarų tabako ir alkoholio vartojimas, Šios dvi medžiagos Jie yra labiausiai žalingi jumss iš tam tikrų kiekių ir iš tikrųjų yra glaudžiai susiję su kepenų, kasos ar plaučių vėžys. Štai kodėl mums nereikia pasakyti, kad išliktumėte kuo toliau nuo jų, kaip norite įgyti gyvenimo kokybę.

Tačiau Omega 3 ir 6 rūgštys taip pat gali būti konvertuojamos į dvi galingas sąjungininkes išvengti vėžio. Taip yra todėl, kad jų mikroelementai gali „užpuolti“ tiesiogiai vėžio ląsteles. Tokiu būdu galima tikėtis, kad dėl šių dviejų riebalų rūgščių stiprios naudos augliai mažėja.

Padėkite sumažinti vėžio poveikį

Tyrime mokslininkai pastebėjo, kaip omega-3 riebalų rūgščių vartojimas mažina metastazių riziką vėžiu sergantiems pacientams.

Šie riebalai padeda apsunkinti vėžio ląstelių judumą, taip sumažindami invazijos ir metastazių riziką.

Be kitų aspektų, atrodo, kad omega-3 sugeba sumažinti vėžio ląstelių augimą, tuo pačiu padėdamas atkurti ligonių imuninę sistemą.

Maisto produktai, turintys daug omega 3 ir 6. Žuvis, daržovės ir riešutai

Ar suprantate, kad reikia juos vartoti? Na, nesikelkite iš sėdynės, nes dabar mes jums pasakysime Maistas yra gausus Omega 3 ir 6 uždaryti šį straipsnį kuo aiškiau:

  • Mėlyna žuvis Tarp jų išsiskiria skumbrė, tunas, sardinė arba silkė. Rekomenduojama juos įdėti ant grotelių be jokių padažų.
  • Daržovės, Kaip ir špinatai, agurkai, Briuselio kopūstai ar salotos yra turtingiausi Omega 3 ir 6. Ir geras dalykas yra tai, kad galite juos sumaišyti skaniuose salotuose.
  • VaisiaiBraškės, ananasai ir vynuogės taip pat yra neišsenkantis šių dviejų riebalų rūgščių šaltinis. Kodėl nesiima jų skanių vaisių salotų?
  • Natūralios alyvos, Yra daug natūralių aliejų, turinčių daug omega 3 ir 6 rūgščių, tarp jų yra sezamo, kanapių sėklos, moliūgų, sojų pupelių, kviečių gemalų ir linų sėmenų.
  • Džiovinti vaisiai Be to, lazdyno riešutai, migdolai ir graikiniai riešutai yra neišsenkantis šio riebalų rūgšties šaltinis.

Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosVėžys

Who Mary is continued (Sausis 2021)