Šarminių arba šarminių maisto produktų sąrašas
Kaip matėme straipsnyje, skirtame šarminiai maisto produktai (Viduje mūsų ypatingą apie pH), mes kalbame apie šarminiai maisto produktai Kai jo turinys tam tikruose mineraluose didina vidutinį mūsų kūno pH, kuris pasižymi neutraliu pH šiek tiek šarminiu ir svyruoja tarp 7,35 ir 7,45.
Tai reiškia, kad maisto produktuose mes tiesiogiai nurodome į pH kaip rūgšties kiekio rodiklį, esantį tam tikruose maisto produktuose ar gėrimuose, kurie svyruoja nuo 0 iki 14, taigi, jei maistas ar gėrimas turi arba turi mažesnę pH 7, apsvarstyti rūgštį.
Turime nepamiršti, kad sąlyga, kad maistas yra šarminis, neutralus arba rūgštis, daugiausia priklauso nuo jo mineralų kiekio ir kaip šios mikroelementai linkę keisti mūsų kūno pH.
Galima žinoti ar atskirti, ar maistas yra rūgštinamas ar šarminamas pagal jo sudėtį mineraluose, kad nors mineralai, tokie kaip kalcio, kalio, natrio, mangano, magnio ir cinko, yra šarminiai mineralai, geležis, fosforas, siera Jodas ir chloras yra rūgštinantys mineralai. Pavyzdžiui, ankštiniai yra ankštiniai, pieno, daržovių ir vaisių, o sūriai, mėsa, kiaušiniai arba žuvys yra rūgštinamos.
Šarminių arba šarminių maisto produktų lentelė
Daržovės ir daržovės Šparagai Žiediniai kopūstai Briuselio kopūstai Salotos, kopūstai Salierai Česnakai Agurkai Endives Česnakai Raudonas kopūstas Watercress Špinatai Cukinija | |
Vaisiai Avokadas Lemon Lima Pomidorai | |
Ankštiniai augalai (ir kiti dariniai, pvz., Sojos) | |
Bulvės | |
Džiovinti vaisiai ir riešutai Migdolai Brazilijos riešutai Orejones Razinos | |
Valgomieji jūros dumbliai | |
Pieno produktai Pienas Jogurtas | |
Alyvuogės | |
Medus | |
Prieskoniai apskritai | |
Sėklos Patalynė Folija Sezamas Moliūgų | |
Riebalai Alyvuogių aliejus Linų sėklų aliejus Gręžinių aliejus Jūrų aliejai |
Vaizdas | Livin 'Spoonful Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
