Gyventi čia ir dabar, kad būčiau laimingesni savo dabartyje

Yra daug žmonių, kurie kasdien gyvena su baime, nerimu ir baime. Baimė dėl ateities, baimės nežinoti, kas rytoj galėtų juos atnešti. Ir susirūpinęs, kad nežinote, kiek jie gali jam veikti.

Žmonės, kurie kasdien gyvena tokiu būdu, ne tik negali mėgautis čia ir dabar, bet gyvendami visuomet galvodami apie tai, kas gali nutikti ne pernelyg tolimoje ateityje (ar net pakankamai toli), tai bus tai neleidžia paragauti mažų dalykų, kuriuos gyvenimas jiems suteikia šiuo metu; iš tiesų čia ir dabar.

Yra žinoma, kad tie žmonės, kurie šiuo metu nerimauja ir šiuo metu susiduria su tuo, kas jiems vyksta, yra linkę gyventi daug labiau atsipalaidavę ir ramiau. Tiesą sakant, jie linkę būti daug optimistiškesni, o tai savo ruožtu suteikia jiems visą gyvenimą ir net ilgiau nei tie, kurie yra pesimistiškesni ar neigiami.

Gyventi dabar tai tampa dorybe, autentišku gyvenimo būdu, kuriame nerimaujama, kas gali atsitikti ateityje.

Pamirškite praeitį ir nesijaudinkite dėl ateities

Tiesa, kad bijokite ateities Tai labai normalu. Žmonės nuo seniausių laikų visada stengėsi numatyti ateitį kaip būdą, kaip sumažinti tą nerimą, kuris verčia nežino, kas gali įvykti rytoj.

Nežinant, kad tai tampa nerimu, stresu ir nervingumu. Mes ilgai žinome ateitį, kai mes negalime gyventi dabartyje ir mėgautis visais mažais momentais.

Tačiau, jei nerimauti dėl ateities yra labai paprasta, ypač dėl to, kad tai yra įprotis, kurį mes išlaikėme per metus, gyventi dabar Nesijaudindami apie ateitį, tai gali būti sudėtinga pirmosiomis akimirkomis, ypač todėl, kad tai yra mintys, kurių negalima padaryti per naktį.

Taip pat įprasta, kad ne tik nerimaujame dėl ateities, bet ir tai gyventi ankarai, Yra žmonių, kurie gali praleisti savo gyvenimą galvodami apie tai, ką jie padarė, ir kas galėjo atsitikti, jei jie to nepadarė, ir pamiršti svarbų maksimumą: praeitis gali tik pasimokyti.

Todėl, raktas nuo pat pradžių yra žinoti, kad norime pakeisti savo mentalitetą, išlaikant, žinoma, norą tai pasiekti ir visų pirma turėti daug kantrybės.

Pamirškite praeitį

Kaip rodo jo pavadinimas, praeitis yra viskas, kas įvyko tuo metu, kai nėra, bet tai nėra ir ateitis.

Šia prasme praeitis gali padėti mums prisiminti malonius dalykus, kai faktai ar situacijos mus sužavėjo (susiduriame su praeityje). Bet kai susiduriame su skausminga praeitimi, kuri mums pakenkė neigiamas praeitis Ji yra viena iš didžiausių mūsų priešų, kai norime mėgautis šiuo metu.

Svarbiausia yra išmokti praeities pamokas, atsižvelgiant į klaidas, kad jos vėl nebūtų priskirtos ir užfiksuoti tik tai, kas mums svarbu.

Nebijokite ateities

Bijo ateities gali būti labiau paplitęs, nei manote. Tai, kad kartu su mūsų gyvenimu laukiame kažko, kas mums atsitiks, gali būti akivaizdi kliūtis gyventi dabar.

Dar blogiau yra tai, kad noras, kad kažkas atsitiktų mums, kelia susirūpinimą, nes ne tik mes gyvename nerimaujame dėl to, apie ką mes nežinome, bet tai neleis mums gyventi šiuo metu ramybe.

Kaip gyventi dabartį ir mėgautis čia ir dabar

Kad galėtumėte gyventi dabar Svarbu pamiršti praeitį, ypač tas situacijas, kurios mums pakenkė prisimindamos jas ir užfiksavo tik tas pamokas, kurias gyvenimas su mūsų klaidomis ir situacijomis mus išmokė.

Nerekomenduojama jausti baimės dėl ateities, nes tai verčia mus praleisti savo gyvenimą nerimauti dėl to, kad galų gale mes neturime tikrumo, ar jie įvyks, ar ne.

Turime tikimybę, kad momentas, kuris lydi mus kiekvieną minutę, yra dabartinis momentas, Todėl tai, ką mes galime padaryti, yra pamiršti praeitį, o ne galvoti apie ateitį, išlaikyti visą dėmesį į tai, kas atsitinka su mumis, dabar galvojame ir jaučiame.

Ką manote ir ką norite? Sujunkite savo jausmus ir mintis, viską, ką jaučiatės šiuo metu. Po truputį jūs pradėsite mėgautis dabar ir gyvensite su didesne pilnatve šiuo metu. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijų su psichologu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu psichologu.

Mažos klaidos, kurios atneša ILGALAIKĮ STRESĄ: kai žmogaus veide nebelieka džiaugsmo ir entuziazmo! (Sausis 2021)