Mažo kaloringumo vaisių kokteiliai: idealūs dietos receptai
Kai oras yra geras, ir kai šiluma yra stipri, nėra jokių abejonių, kad norite geros kokteilis, ypač jei jis padarytas vaisiai šimtu procentų natūralūs, Bet kai mes laikomės lieknėjimo dietos, jūs negalite žinoti, kokių ingredientų naudoti, kad jis nebūtų autentiškas kalorijų bomba.
Raktas, kaip ir kiti receptai, yra pasirinkti tinkamiausius ingredientus su galvute. Taigi, pavyzdžiui, vietoj nenugriebto pieno galite pasirinkti nugriebtą pieną, arba jei norite daržovių pienai, pasirinkite šiuos skanius gėrimus.
Ir kai ateina saldinti šiuos kokteilius? Tiesa ta, kad jei daugeliu atvejų vartosime tik šviežius vaisius, gėrimų nereikia saldinti, nes vaisiai, turintys daug cukraus, jau saldina gėrimą. Tiesiog, jei esate pernelyg gobšus, tuomet patartina pasirinkti kai kuriuos saldiklius arba mažo kaloringumo saldiklius, kaip tai daroma su agavų sirupu ar stevia, kurį rasite žolininkų ar dietinių parduotuvių.
5 mažo kaloringumo vaisių kokteilių receptai
Ananasai, obuoliai ir apelsinų kokteiliai
Sudėtis:
- 1/2 ananasų
- 1 obuolys
- 2 apelsinai
Paruošimas:
- Nuplaukite, nulupkite ir pjaustykite obuolius ir obuolius.
- Suspauskite apelsinus.
- Įdėkite viską į tešlą ir gerai sumalkite.
Persikų kokteilis
Sudėtis:
- 1 šviežia persikų
- 300 ml. nugriebto pieno
- 1 šaukštas vanilės miltelių
Paruošimas:
- Nuplaukite persikas ir nulupkite.
- Iškirpkite jį į gabalus.
- Įdėkite visus maišytuvo ingredientus ir stiklą kartu su nugriebtu pienu.
- Gerai susmulkinkite, kol nėra gabalėlių.
Braškių kokteilis
Sudėtis
- 1 sauja kukurūzų
- 300 ml. nugriebto pieno
- 1 žiupsnelis cinamono
Paruošimas
- Gerai nuplaukite braškes ir supjaustykite jas per pusę.
- Supjaustyti braškes ir nugriebtą pieną į maišytuvo indelį.
- Sutraiškykite gerai.
- Patiekite su cinamono žiupsnelis.
Bananų ir braškių kokteiliai
Sudėtis:
- 1 sauja kukurūzų
- 1 bananas
- 300 ml. nugriebto pieno
Paruošimas:
- Gerai nuplaukite braškes ir supjaustykite jas per pusę.
- Nulupkite bananą ir supjaustykite į gabalus.
- Maišytuvo stiklyje įdėkite braškes ir supjaustytus bananus kartu su nugriebtu pienu.
- Tritrate viską gerai.
Kriaušių kokteilis
Sudėtis:
- 2 kriaušės
- 300 ml. nugriebto pieno
Paruošimas:
- Nuplaukite kriaušes, nuimkite odą ir supjaustykite juos į gabalus.
- Į maišytuvo indą įdėkite abu kriaušes ir nugriebtą pieną.
- Sutraiškykite gerai.