Mažo kaloringumo vaisių kokteiliai: idealūs dietos receptai

Kai oras yra geras, ir kai šiluma yra stipri, nėra jokių abejonių, kad norite geros kokteilis, ypač jei jis padarytas vaisiai šimtu procentų natūralūs, Bet kai mes laikomės lieknėjimo dietos, jūs negalite žinoti, kokių ingredientų naudoti, kad jis nebūtų autentiškas kalorijų bomba.

Raktas, kaip ir kiti receptai, yra pasirinkti tinkamiausius ingredientus su galvute. Taigi, pavyzdžiui, vietoj nenugriebto pieno galite pasirinkti nugriebtą pieną, arba jei norite daržovių pienai, pasirinkite šiuos skanius gėrimus.

Ir kai ateina saldinti šiuos kokteilius? Tiesa ta, kad jei daugeliu atvejų vartosime tik šviežius vaisius, gėrimų nereikia saldinti, nes vaisiai, turintys daug cukraus, jau saldina gėrimą. Tiesiog, jei esate pernelyg gobšus, tuomet patartina pasirinkti kai kuriuos saldiklius arba mažo kaloringumo saldiklius, kaip tai daroma su agavų sirupu ar stevia, kurį rasite žolininkų ar dietinių parduotuvių.

5 mažo kaloringumo vaisių kokteilių receptai

Ananasai, obuoliai ir apelsinų kokteiliai

Sudėtis:

  • 1/2 ananasų
  • 1 obuolys
  • 2 apelsinai

Paruošimas:

  1. Nuplaukite, nulupkite ir pjaustykite obuolius ir obuolius.
  2. Suspauskite apelsinus.
  3. Įdėkite viską į tešlą ir gerai sumalkite.

Persikų kokteilis

Sudėtis:

  • 1 šviežia persikų
  • 300 ml. nugriebto pieno
  • 1 šaukštas vanilės miltelių

Paruošimas:

  1. Nuplaukite persikas ir nulupkite.
  2. Iškirpkite jį į gabalus.
  3. Įdėkite visus maišytuvo ingredientus ir stiklą kartu su nugriebtu pienu.
  4. Gerai susmulkinkite, kol nėra gabalėlių.

Braškių kokteilis

Sudėtis

  • 1 sauja kukurūzų
  • 300 ml. nugriebto pieno
  • 1 žiupsnelis cinamono

Paruošimas

  1. Gerai nuplaukite braškes ir supjaustykite jas per pusę.
  2. Supjaustyti braškes ir nugriebtą pieną į maišytuvo indelį.
  3. Sutraiškykite gerai.
  4. Patiekite su cinamono žiupsnelis.

Bananų ir braškių kokteiliai

Sudėtis:

  • 1 sauja kukurūzų
  • 1 bananas
  • 300 ml. nugriebto pieno

Paruošimas:

  1. Gerai nuplaukite braškes ir supjaustykite jas per pusę.
  2. Nulupkite bananą ir supjaustykite į gabalus.
  3. Maišytuvo stiklyje įdėkite braškes ir supjaustytus bananus kartu su nugriebtu pienu.
  4. Tritrate viską gerai.

Kriaušių kokteilis

Sudėtis:

  • 2 kriaušės
  • 300 ml. nugriebto pieno

Paruošimas:

  1. Nuplaukite kriaušes, nuimkite odą ir supjaustykite juos į gabalus.
  2. Į maišytuvo indą įdėkite abu kriaušes ir nugriebtą pieną.
  3. Sutraiškykite gerai.
TemosSmoothie receptai

Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias (Spalio Mėn 2020)