Mažai riebalų turintys maisto produktai
Kaip maistas ir lengvi produktaitaip pat yra ir kitų rūšių maisto produktai, kurie gali būti skirti tiems žmonėms, kurie svorio netekimo metu miršta nuo svorio.
Tai yra vadinamieji mažai riebalų turintys maisto produktai, ir nors jie taip pat paprastai vadinami lengvi maisto produktaidaugelis sektų bendrovių linkusios reklamuoti panašiai kaip ir šios rūšies produktai mažai riebalų turintys maisto produktai (arba tariamai nėra labai kaloringas).
Tie produktai, kurie laikomi dideliais arba mažais riebalais, paprastai turi 30% mažiau kalorijų nei tos pačios produkto versijos, vadinamos „normaliomis“.
Tai reiškia, kad šio tipo maisto produktuose yra ne daugiau kaip 3 gramai riebalų 100 g produkto (jei jie yra kieti maisto produktai) ir ne daugiau kaip 1,5 gramo 100 ml. (jei jie yra skysti).
Tai skiriasi nuo maisto produktų, kuriuose nėra riebalų, todėl jie parduodami kaip neriebaus maisto produktai, kadangi šio tipo produktai neturėtų būti daugiau kaip 0,5% riebalų 100 g. (arba 100 ml).
Kokie yra geriausi maisto produktai be riebalų?
Kaip jūs tikriausiai jau galvojote, jie visų pirma pabrėžia maisto produktus kaip natūralius vaisiai, daržovės ir šviežios daržovės, Šie maisto produktai pasižymi ne tik mažu riebalų kiekiu, bet ir todėl, kad jie turi mažai kalorijų, tačiau jie yra labai turtingi mūsų organizmui (vitaminai, mineralai, pluoštas, vanduo).
Ji taip pat pabrėžia žuvis ir liesos mėsos, kurie taip pat suteikia mums įdomių savybių ir dorybių iš mitybos požiūriu ir kurių vartojimas rekomenduojamas kas savaitę sveikoje ir subalansuotoje mityboje.
Taip pat neturėtume pamiršti apie makaronai ir neskaldyti grūdai, kuris ne tik išsiskiria dėl mažo riebalų kiekio, bet ir dėl didelio pluošto kiekio, idealiai tinka vidurių užkietėjimo ir vėžio, pvz., storosios žarnos vėžio, prevencijai.
Daugiau informacijos | Mažai riebalų turintys maisto produktai Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.
