Ličiai: savybės ir nauda

The ličiai ji tampa egzotišku vaisiu iš legendinio Kinijos (ypač iš Pietų Kinijos), nors jos auginimas ir vartojimas praktiškai išplito visuose subtropiniuose rajonuose.

Tai tradiciškai kinų medicinoje plačiai vartojamas vaisius, kaip priemonė nuo skausmo tapti veiksmingu natūraliu analgetiku.

Kalbant apie savo išvaizdą, Tai vaisiai su rausvu ir žvynuota oda, su šviesios spalvos plaušiena, minkštu prisilietimu ir būdingu saldus skonis. Nors jos rožių kvapas yra neabejotinas.

Įdomu apie jo universalumą virtuvėje ne tik dėl labai svarbių ličio savybės kad mes galime rasti šio mažo dydžio vaisių, bet todėl, kad galime jį pridėti prie skanių salotų, patiekalų su ryžiais ir kokteiliais.

Licsių privalumai

Tai vaisius, kuris yra jo vaisius didelis vitamino C kiekis Jo vartojimas rekomenduojamas tiems žmonėms, kuriems kyla pavojus dėl trūkumų, ypač tiems, kurie netoleruoja citrusinių vaisių ar kitų šio vitamino turinčių daržovių.

Paryškina antioksidantas šio vitamino, todėl jis yra naudingas vaisius žmonėms, turintiems aukštą cholesterolio kiekį, nes slopina vadinamojo oksidaciją blogas cholesterolio kiekis.

Taip pat daug kalio ir labai mažai natrio, todėl jo vartojimas rekomenduojamas žmonės hipertenzija.

Tai vaisius naudinga sumažinti širdies ir kraujagyslių ligų riziką, padėti rūpintis širdimi ir a apsaugoti kraujagysles.

Licsijų mitybos nauda

  • 100 gramų liukų suteikia tik 75 kalorijas.
  • Vanduo: 82 g.
  • Angliavandeniai: 16,5 g.
  • Baltymai: 0,85 g.
  • Riebalai: 0,45 g.
  • Pluoštas: 1,3 g.
  • Cukrus: 15,22 g.
  • Vitaminai: ypač daug vitamino C, folio rūgšties, vitamino K, vitamino B1, B2, B3, B5 ir B6.
  • Mineralai: gausu kalio, kalcio, geležies, magnio, fosforo, vario ir cinko.

Daugiau informacijos | EROSKI vartotojas

Vaizdas | procsilas Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

Mc Muleke - Polícia e ladrão (Clipe Oficial em Full HD) (Sausis 2022)