Mineralai naudingi kaulams

Kai atėjo laikas mėgautis stiprūs kaulai tai yra esminė laikytis sveikos ir subalansuotos mitybos, nes tokiu būdu užtikrinsime, kad mūsų kūnas gautų būtinų maistinių medžiagų, kurių reikia kasdien, kad galėtų tinkamai veikti, kiekį.

Abiejų atveju sąnarius kaip nuo kaulų Esminis dalykas tinkamas vitaminų ir mineralų vartojimas, atsižvelgiant į tai, kad daugelis šių maistinių medžiagų yra svarbios būtent todėl, kad jos \ t dalyvauti kaulų ir kremzlių statybojebe to, kiti padeda sąnarių uždegimo sumažėjimas.

Pavyzdžiui, mineralų atveju išsiskiria maistinės medžiagos, pvz., Kalcis arba fosforas, nors yra ir kitų mineralų, kurie, nors ir mažiau žinomi šioms pagrindinėms funkcijoms, yra svarbūs.

Kalcis

Tai mineralas, kuris yra kaulų struktūros dalis ir suteikia mums tvirtus kaulus ir dantis. Be šių pagrindinių funkcijų, ji taip pat perduoda nervų impulsus ląstelių viduje ir yra reikalinga tinkamam krešėjimui.

Žinoma, norint tinkamai įsisavinti, kalcio reikia vitamino D.

Fosforas

Tai mineralas, kuris tampa struktūriniu tiek kaulų, tiek dantų elementu, nors yra dalis ląstelių membranų, tokių kaip fosfolipidai (būtini mūsų smegenims).

Magnis

Jis yra būtinas mineralas augimui, kuris yra kaulų struktūros dalis. Be to, jis padeda gaminti priešuždegimines medžiagas ir kalcio fiksavimą.

Fluoras

Tai mineralas, kuris, kaip ir ankstesnėse eilutėse nurodyti mineralai, yra kaulų, taip pat dantų ir raiščių dalis. Tiesą sakant, tai yra naudinga, nes ji padeda stiprinti kaulus ir raiščius, taip pat kalcio fiksavimą į dantis ir kaulus.

Cinkas

Tai mineralas su antioksidaciniais privalumais, kurie dalyvauja kolageno sintezėje.

Boro

Tai yra pagrindinis mineralas, kai įsikiša į kaulų sveikatą. Be to, svarbu išlaikyti kaulų tankį. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMineralai

Mangostono sirupas, skirtas svorio netekimui ir naudingos savybė (Gegužė 2021)