Mineralai, naudingi kepenims

The kepenys Tai žinoma kaip žmogaus kūno fabrikas, ypač todėl, kad tai organas, atsakingas už maždaug 500 organinių funkcijų, todėl atlieka daug gyvybei reikalingų užduočių ir tinkamo mūsų kūno funkcionavimo.

Iš tikrųjų atlieka svarbų vaidmenį virškinimo procese. Be to, jis gamina cholesterolį ir naudoja jį tulžies druskų gamybai, saugo geležį ir tam tikrus vitaminus, gamina baltymus iš kraujo plazmos, saugo ir išleidžia cukrų į kraują ir saugo nurijusio maisto riebalus, be kita ko. ,

Vienas iš tinkamiausių būdų rūpintis kepenimis yra išlaikyti subalansuotą mitybą, pagrįstą sveikais ir natūraliais maisto produktais. Venkite nesveiko ir žalingo įpročio, pvz., Alkoholio ir tabako, arba piktnaudžiavimo vaistais. Be to, patartina valykite kepenis bent kartą per metus.

Šia prasme yra tikri mineralai kepenims kurios yra labai svarbios tiek kepenų sistemai, tiek pačiai tulžies pūslei:

Sieros

Jis padeda kepenims išsiskirti tulžį, padeda jai detoksikuojant. Tiesą sakant, tai padeda suaktyvinti skirtingus natūralius kepenų detoksikacijos mechanizmus.

Maisto produktai, turintys didelį sieros kiekį: pienas, sojos, mėsos ir kiaušinių baltymai.
Rekomenduojama dozė: nėra nustatyta. Geriausia pasirinkti subalansuotą ir reguliuojamą mitybą.

Magnis

Tai mineralinis poveikis, turintis poveikį ar kolagogos, o tai reiškia, kad jis padeda tulžies pūslės tulžies sekrecijai, pagerina kepenų funkcionavimą ir todėl virškinimą.

Be to, jis padeda išvengti ar gydyti tulžies akmenų susidarymą.

Maisto produktai, kuriuose yra daug magnio: sveiki grūdai, sėklos, ankštiniai augalai, kviečių gemalai.
Rekomenduojama dozė: nuo 400 iki 800 mg. laikraščiai.

Selenas

Tai antioksidacinis mineralas, apsaugantis nuo kepenų vėžio, senėjimo ir apsaugantis nuo oksidacinių pažeidimų.

Maisto produktai, turintys didelį seleno kiekį: sveiki grūdai, ankštiniai augalai, žuvis, jūros gėrybės, alaus mielės ir kviečių gemalai.
Rekomenduojama dozė: 200 mcg. laikraščiai.

Cinkas

Tai yra įdomus natūralios kepenų priežiūros mineralas, nes jis padeda išlaikyti fermentinę kepenų funkciją.

Maisto produktai, turintys daug cinko: sveiki grūdai, ankštiniai augalai, riešutai, kviečių gemalai, mėsa, jūros gėrybės ir alaus mielės.
Rekomenduojama dozė: nuo 10 iki 15 mg. laikraščiai.

Be to, šie mineralai yra įdomūs gydant ar sumažinant riebios kepenys- vienas iš labiausiai paplitusių kepenų sutrikimų, kurie pastaraisiais metais padidėjo dėl gyvenimo būdo ir mitybos, kurių daugelis žmonių linkę laikytis.

Vaizdas | Kelioninis bumas Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMineralai