Natūralus riebalų deginimas: 8 stiprūs maisto produktai nuo pilvo riebalų

Nutukimas pasiekė epidemijos proporcijas visame pasaulyje ir jau yra viena iš svarbiausių ligų. Pasak PSO, Pasaulio sveikatos organizacijos, kasmet mažiausiai 2,8 mln. Žmonių miršta nuo nutukimo ar antsvorio.

Mūsų šalyje antsvorio atvejai išaugo ne mažiau kaip 200 proc., Ypač dideli antsvorio ir nutukimo atvejai, kurie kelia nerimą gydytojams, mitybos specialistams ir tėvams apskritai.

Siekiant sumažinti ar gydyti antsvorį, geriausia laikytis sveikos mitybos ir fizinio krūvio. Yra natūralių riebalų degiklių, kurie mažina pilvo riebalus. Pateikiame 8 iš šių galingų maisto produktų.

8 maisto produktai, turintys naudos, pavyzdžiui, natūralūs riebalų degikliai

Apple

Tai yra vienas iš geriausių vaisių, be to, tai yra maistas, kuris mums suteiks mums reikiamą sotumą be poreikio persivalgyti. Taip yra dėl didelio pektino kiekio, kuris yra medžiaga, skirta absorbuoti riebalus.

  • Obuoliai: svarbiausi privalumai ir savybės

Kopūstai

Tarp daržovių kopūstai yra svarbūs kaip riebalų degiklis, nes jie yra profiliuojami kaip vienas iš geriausių maisto produktų, skirtų metabolizuoti riebalus. Jis gali būti paimtas tiek pietums, tiek vakarienei ir skirtingais metų laikais.

Šparagai

Jie puikiai tinka valyti kūną dėl savo didžiulio vandens kiekio. Be to, jose yra apie 23 kalorijos 100 gramų. ir pristato pluoštą, kuris puikiai padeda natūraliai išvalyti kūną, pašalina toksinus ir atliekas.

Artišokas

Kiekvienas žino artišoko galią kaip natūralų riebalų degiklį. Jis yra visų rūšių mityboje, nes suteikia didelę vandens dalį.

Tačiau geriausias yra jo mažas riebalų kiekis ir didelės diuretikų savybės, kurios padeda pašalinti skysčius. Nors jis turi daug maistinių medžiagų, tokių kaip fosforas, kalcis, kalis ir geras vitaminų kiekis, pvz., B1, B3 ir E.

Imbieras

Reguliarus imbiero vartojimas paprastai skatina medžiagų apykaitos funkciją. Visa tai leidžia sudeginti daug kalorijų ir pagerinti virškinimo procesus, siekiant pašalinti riebalus.

Tai pasisekė, nes imbieras gali būti maišomas su daugeliu riebalų deginančių maisto produktų, kurie patenka į sezoninius ir papildomus patiekalus ir suteikia daug daugiau skonio.

  • Visi imbiero privalumai: neįtikėtinos savybės

Džiovinti vaisiai

Ne tik apsaugoti širdį, bet ir riešutai yra geri mitybos lygiu ir praranda riebalus. Vienas iš privalumų yra tas, kad jie turi sveikų riebalų ir padeda išlaikyti žemą cholesterolio kiekį.

Be to, riešutai suteikia daug skaidulų, todėl jie ilgiau būna skrandyje nei angliavandeniai.

Mėlyna žuvis: lašiša

Didžioji mėlynosios žuvies dalis yra fantastiška kasdieninei mitybai. Vienas iš jo privalumų, pavyzdžiui, lašišų, yra tas, kad jis turi didelį omega 3 riebalų rūgščių kiekį, kuris apsaugo širdį ir leidžia svorį, nes jie yra geri riebalai, skirtingai nei apdoroti riebalai.

Lemon

Šis vaisius, priklausantis citrusiniams vaisiams, turi daug vitamino C ir antioksidantų. Jo diuretikų funkcija padeda organizmui greitai pašalinti toksinus. Panašiai kaip ir kiti riebalų deginantys maisto produktai, didelis jo vartojimas vandenyje padeda lengvai numesti svorį.

  • Svarbiausios citrinos privalumai ir savybės

Įpročiai išvengti antsvorio

Geras mityba, įvairus ir turtingas maisto produktuose, pvz., Vaisiuose ir daržovėse, yra būtinas, kad nebūtų svorio ir kad kūnas visada būtų plonas, Dabar tai ne vienintelis dalykas, kurį galime padaryti, kad laimėtume kovą su antsvoriu.

Vykdydami pratimus kelis kartus per savaitę, jei negalime to padaryti kasdien, taip pat padėsime išlaikyti tinka. Tam turime baigti sėdimą gyvenimo būdą ir judėti. Kartais lengviau, nei mes manome: lipti laiptais, vaikščioti, važiuoti su vaikais, šokti ...

Kai mes nežinome, kokie maisto produktai yra geriausi, mes taip pat galime paprašyti pagalbos iš mitybos specialisto, mes atliksime bendrą patikrinimą ir specialią mitybą, pritaikytą mūsų kūnui, priemonėms ir svoriui, kad galėtume valgyti viską, bet atsakingai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu.

ODOS IR KAULŲ PROBLEMOS DĖL BALTYMŲ TRŪKUMO http://sveikatosvirusas.lt/ (Lapkritis 2019)