Natūralūs patarimai nuovargiui ir nuovargiui sumažinti
Mes visi galime jaustis nuovargiu, silpnumu ir išsekimu. Iš tiesų mes susiduriame su dažni ir dažni simptomai, kuris dažniausiai yra keleivis. Tokiais atvejais jos priežastys gali būti šiek tiek įvairios: sunkios ir intensyvaus darbo dienos, kuri sujungia stresą ir (arba) nerimą, miego stoką ar blogą naktį, arba tam tikrą situaciją, kuri mus užvaldo.
Bet mes turime būti labai atidūs, kai šis nuovargis ar silpnumas tęsiasi laikui bėgant, atsižvelgiant į tai jie gali slėpti ligas ir įvairius sutrikimus, būtinybė eiti pas mūsų gydytoją, kad galėtume peržiūrėti ir padėti mums atrasti priežastį.
Priežastis akivaizdi: nuolatinis silpnumas ir nuovargis yra daugelio ligų simptomas daugiau ar mažiau rimtas, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių ligų ar vėžio atvejis.
Kita vertus, yra ir kitų rimtesnių priežasčių, susijusių su lengva ir vidutinio sunkumo patologija, pvz., Gripo ar šalčio (virusinių infekcijų) arba grybų ar bakterijų sukeltų infekcinių ligų atveju.
Kai priežastys yra nedidelės arba laikinos, yra keletas Natūralūs patarimai, padedantys sumažinti silpnumo ir nuovargio simptomus, Apie juos kalbame su jumis.
Natūralios priemonės, skirtos pagerinti nuovargio simptomus
Apelsinų sultys ir karališkoji želė
Šis oranžinės ir karališkosios želė derinys suteikia mums gerą postūmį, suteikiant mums reikalingą energiją, kad pradėtume dieną.
Šią sultį išgersime tuščiu skrandžiu, o tada lydėsime puodelį pieno ir mielių, kuriuose, be grūdų mišinio, yra riešutų.
Mes gaminame natūralią apelsinų sultis ir pridedame buteliuką su karališku želė. Mes pašaliname, kad gerai prasiskverbtume, ir mes jį paimame. Tada pusryčiai, nepamirškite, kad neturėtume praleisti pusryčių.
Echinacea infuzija
Echinacea yra vaistinis augalas, kuris suteikia mums daug savybių, tarp kurių mes pabrėžiame, kad idealiai tinka didinti savo gynybą, užkirsti kelią nuovargiui ar nuovargiui.
Sudėtis:
- 200 ml. mineralinio vandens.
- 3 arbatiniai šaukšteliai Echinacea.
Paruošimas:
Mes įleidžiame vandenį virti ir, pradėjus virti, pridėkite Echinacea.
Išjunkite šilumą, uždenkite infuziją ir palikite 10 minučių.
Atskleiskite infuziją, padėkite ją ir leiskite jam atvėsti.
Kai jis yra šiltas, mes galime jį priimti.
Echinacea taip pat galima gauti ekstrakte, kuris gali būti atskiestas stikline vandens ar apelsinų sulčių.
Į apelsinų sulčių arba vandens stiklinę įpilama 25 lašai Echinacea ekstrakto.
Pasiflora
Kai nuovargis ar nuovargis yra susiję su miego stoka arba nerimauti, stresas ar nerimas, aistros gėlių infuzija gali mums padėti užmigti ir pailsėti kitą dieną.
Pasifloras yra vaistinis augalas, turintis savybių, kurios padės mums atsipalaiduoti,
Sudėtis:
- 200 ml. mineralinio vandens.
- 2 arbatiniai šaukšteliai aistros
- Vienas arbatinis šaukštelis medaus saldinti (neprivaloma).
Paruošimas:
Mes įleidžiame vandenį virti ir, kai jis verda, pridėkite aistros gėlę.
Išjunkite šilumą, uždenkite infuziją ir palikite 10 minučių.
Mes atskleidžiame infuziją, ją įtempiame ir, jei mėgstame jį su saldiu prisilietimu, pridedame arbatinį šaukštelį medaus.
Kai jis yra šiltas, mes galime jį priimti.
Pasifloros infuziją galima vartoti 2 ar 3 kartus per dieną.
Tai idealiai tinka prieš pat miegą, kad padėtų mums užmigti.
Pasinaudokite kiekviena saulės diena, kurią galite, eikite pasivaikščioti, kad užfiksuotumėte savo energiją.
Saulė suteikia mums gyvybingumą, energiją, suteikia mums gerą humorą ir laimę, ir nepamirškite apsaugoti savo odos su gera saulės spinduliu, kai atsidursite saulėje. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.
