Naturopatinė dieta: kas tai yra naturopatinės mitybos nauda ir nauda
Natūropatinė dieta yra pati mitybos terapijos dalis ir yra pagrįsta dietologijos tyrimu ir taikymu pagal nudistinius kriterijus. Kaip žinome, maistas laikomas vienu iš pagrindinių ramsčių siekiant geros sveikatos.
Tačiau šiandien ketiname išspręsti discipliną, atsakingą už dietologijos tyrimą ir taikymą pagal nudistinius kriterijus: naturopatijos dietos terapija.
Ir jei pati dietos terapija (kaip matysime po kelių dienų), tai yra meno taikymas mityba ir dietologija skirtingoms maitinimo problemoms, naturopatinės dietos terapija bando taikyti dietines normas naturistinis kriterijus.
Kas yra naturopatinė dieta?
Kaip nurodėme, vadinamoji naturopatinė dietos terapija, naturistinė mityba arba tiesiog natūrali dieta yra tokia, kuri taiko mitybos ir mitybos standartus, ypač atsižvelgdama į naturistinį kriterijų.
Dėl šios priežasties naturistinės dietos terapija yra pagrįsta tiek organinių, tiek biologinių maisto produktų vartojimu, ypač tose, kuriose nėra pesticidų, ne natūralių cheminių trąšų ar priedų (taip pat tų, kurie pagaminti iš cheminių priedų, dirbtinių saldiklių ir konservantų).
Mityba turi būti daug ląstelienos, nes sumažina virškinimo sistemos susirgimų riziką, o duona ir ryžiai turėtų būti integralas, nes be to, jame yra daugiau vitaminų ir mineralų nei rafinuoti.
Taip pat reikėtų atsižvelgti į bandymą nenaudoti tų maisto produktų, kurie yra konservuoti, kaip nurodėme tuo metu, sumažinti tam tikrus vitaminus ir veikliąsias medžiagas.
Siekiama, kad būtų galima gauti daugelio maisto produktų privalumus, kad jie, jei įmanoma, būtų praryti; kadangi tokiu būdu jie geriau išsaugo savo savybes.
Naturopatinės mitybos nauda
Nėra jokių abejonių, kad po mitybos, mitybos ar naturistinės mitybos yra daug naudos sveikatai, nes būtent tai yra maisto rūšis, kuri visų pirma grindžiama augalinės ir natūralios kilmės maisto, ekologiniu ir biologiniu vartojimu. Ir kokios yra šios naudos:
- Tai padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų:Daugelis mokslinių tyrimų parodė, kad maisto produktų, pvz., Šviežių daržovių, ir taip pat mažai gyvūnų riebalų suvartojimo dietos stebėjimas yra puiki prevencija ligoms ir patologijoms, pvz., Aukštam cholesterolio kiekiui, dideliems trigliceridams, aukštas kraujo spaudimas arba diabetas.
- Padėkite rūpintis širdimi:Išlaikant gana mažą gyvūnų riebalų (ypač daug sočiųjų riebalų) suvartojimą, išlaikomas optimalus cholesterolio ir trigliceridų kiekis, kuris ilgainiui reiškia gerą širdies sveikatą.
- Padėkite sekti sveikesnį gyvenimo būdą:Akivaizdu, kad po naturopatinės dietos yra geros sveikatos sinonimas. Be to, įvairiuose moksliniuose tyrimuose pastebėta, kad tie, kurie seka natūralią mitybą (veganą ar vegetarą), linkę labiau rūpintis savo gyvenimo būdais; Tai apima, pavyzdžiui, fizinio krūvio praktiką ir vengimą įpročius, kurie nėra tokie sveiki, kaip alkoholio ar tabako vartojimas.
Pagrindiniai naturopatinės dietos raktai
Nors mes jau trumpai pakomentavome kai kuriuos pagrindinius mitybos ir natūralios dietos aspektus ir raktus, turime priminti jums dar kartą, kurie yra svarbiausi kriterijai, ypač jei norite sekti natūralesnę dietą:
- Organinis arba biologinis maistas:Labai svarbu, kad suvartotas maistas būtų ekologiškas arba biologinis. Tai reiškia, kad jų gamybai ar perdirbimui nebuvo naudojamos ne natūralios kilmės medžiagos ar elementai. Pavyzdžiui, daržovių, vaisių ir daržovių atveju jie turi būti pagaminti iš ekologinio ūkininkavimo, kuriame nebuvo naudojamos jokios trąšos ar nenatūralios medžiagos. Kita vertus, tiek kiaušinius, tiek pieno produktus reikėjo gauti ekologiškai arba biologiškai. Svarbu, kad gyvūnai būtų laisvi.
- Žaliaviniai maisto produktai:Patartina vartoti žaliavinius maisto produktus, kai tik įmanoma, per virti maisto produktus. Pagrindinė priežastis yra ta, kad virimo metu labai dažnai prarandami tam tikri junginiai, medžiagos ir veikliosios medžiagos.
- Natūralūs fermentacijos produktai:Kaip ir raugintų kopūstų ar kefyro atveju, jie yra būtini.
- Baltymai ir daržovės:Rekomenduojama vartoti tam tikrą mitybą, ypač ant augalinės kilmės maisto produktų, mažinant riebalų ir gyvūninių baltymų vartojimą.
