Maistingi pusryčiai iš avižų, medaus ir migdolų pieno
Jei pusryčiai yra svarbiausias dienos maistas, kaip dažnai nurodoma, tada maistas, kurį valgome, turi būti maistingas. Kadangi mes nenorime švaistyti svarbiausio dienos valgio su dalykais, kurie verčia mus jaustis sunkiais arba nesuteikia mums reikalingos energijos, mes suteikiame jums daugiau nei rekomenduojamą pasiūlymą: maistingas pusryčiai su avižomis, medumi ir migdolų pienu.
Pagrindinė žvaigždė - nors ir ne vienintelė - šio labai maistingo pusryčių pasiūlymas yra avižiniai dribsniai, Kaip matote, nors tai nėra „greitas“ maistas, pavyzdžiui, grūdai, kurie parduodami supakuoti, avižiniai dribsniai suteiks geresnės kokybės maisto, nes neturi tiek pat cukraus, nei natrio.
Visų pirma Avižai turi labai praturtinančių savybių mūsų mitybai, suteikdami mangano, pluošto, seleno, fosforo, cinko, magnio ir silicio., Jis turi energingą poveikį, todėl idealiai tinka pusryčiams būtent dėl savo savybių, suteikiančių mums energiją.
Tačiau tai nėra vienintelės savybės. Jis taip pat naudingas cholesterolio kiekiui mažinti ir širdies ir kraujagyslių ligų rizikai mažinti. Jis taip pat stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje (ty cukraus kiekį kraujyje).
Taip pat stebina tai gebėjimas suteikti sotumo daugiausia dėl didelio sudėtingų angliavandenių kiekio; Kažkas nėra nereikšminga, nes ji užkirs kelią bado išpuoliams ryte, kurie gali pagundyti mus valgyti nesveikus dalykus. Atminkite, kad jei avižiniai dribsniai yra neatskiriami, jis turės dar daugiau maistinių medžiagų.
Šiam receptui antrasis žvaigždės ingredientas bus migdolų pienas, Kitas labai sveikas maistas, idealiai tinka karvės pienui pakeisti vietoj to statykite ant daržovių pieno, kuris, kaip žinome, duoda mums daug naudos.
Tam tikru atveju, kai migdolų pienas - ar jį perkate, ar patys namuose - kai kurie svarbiausi teigiami poveikiai organizmui yra: padeda sumažinti aukštą cholesterolio ar trigliceridų kiekį.
Migdolų pienas gausu kalio ir tirpių bei netirpių pluoštų, Jis turi labai gerą poveikį virškinimo sistemai, rekomenduojama atsigauti nuo vėmimo ir viduriavimo, tiems, kurie turi virškinimo trakto sutrikimų ar gastritą, taip pat apsaugo gaubtinę žarną.
Receptai maistingiems pusryčiams su migdolų, medaus ir avižų pienu
Pirmas dalykas yra paruošti avižinius. Tam mes pasigaminame pusę puodelio avižų dribsnių į dubenėlį su migdolų pienu (vienas puodelis). Kadangi avižos turėtų pailsėti vienai nakčiai, mes siūlome, kad prieš išvykdami miegoti, jūs imate šį žingsnį, laikykite jį šaldytuve, o ryte galėsite jį paruošti pusryčiams.
Jūs pastebėsite, kad avižiniai dribsniai pasižymi želatine konsistencija. Mes pridedame šaukštelio medaus saldinti.
Tada patartina pridėti šiek tiek vaisių, kurie papildytų ir padarytų šį pusryčius kažką super maistingo. Be to, mūsų pasiūlymas pridėti šiek tiek susmulkintų braškių ir pusė bananų. Jei norite, galite pridėti cinamono žievelę, kad dar labiau padidintumėte jo skonį.
Su šiuo pusryčiu turėsite energiją ir maistines medžiagas, kad kūnas būtų aktyvus visą dieną. Tikimės, kad rytoj jį išbandysite. TemosPusryčiai Receptai pusryčiams
