Maistingas kakavos ir bananų kokteilis su sojos gėrimu

The kakavos ir bananų kokteilius Tai maistinga galimybė mėgautis skirtingomis kakavos teikiamomis privalumais, ypač jei mes paruošiame gryną kakavos miltelius, o ne populiarius saldintus kakavos miltelius, kad daugelis vaikų kasdien valgo pusryčius ar vakarienę. Be to, tai suteikia mums daugumą maistinių medžiagų ir savybių, kurias nuostabus ir maistingas bananas siūlo mums.

Jo paruošimas yra labai paprastas, daugiausia dėl to, kad jo paruošimui naudojame tik dvi pagrindines sudedamąsias dalis (be žinoma, sojos pupelių daržovių gėrimo): kakavos miltelius ir bananus.

Tai labai universalus gėrimas ir lengva gaminti, nes jei jums nepatinka sojos pienas arba jei norite paruošti dar vieną skystį, galite naudoti kitą grūdų ar sėklų gėrimą (pvz., Avižą, riešutų) arba netgi naudoti karvės pieną arba ožkos pieną. Trumpai tariant, bet kokia parinktis galioja ir rezultatas bus vienodai skanus.

Tačiau daržovių gėrimas bus esminis pasirinkimas tiems, kurie netoleruoja ar alergiški karvės pieno baltymams (ypač netoleruojamam laktozės).

Sudėtis:

  • 2 šaukštai gryno ir riebalų pašalinto kakavos miltelių (tipas. \ TVertė)
  • 1 bananas
  • 200 ml sojos pieno (galite naudoti bet kokį kitą daržovių gėrimą ar pieną)
  • Gruntas cinamonas

Kaip paruošti kakavos ir bananų kokteilius:

  1. Jo paruošimas yra realus ir tikrai paprastas. Pirma, jūs tiesiog turite nulupti bananą ir sulaužyti į gabalus. Įdėkite jį į maišytuvo stiklą.
  2. Įdėkite daržovių sojos gėrimą arba pieną ir kakavos šaukštus.
  3. Tritúralo viskas gerai, kol gausite sklandų ir kreminį kremą.
  4. Priklausomai nuo nuoseklumo, kad galite pridėti daugiau ar mažiau pieno, jei norite daugiau ar mažiau storo.
  5. Norėdami baigti, įpilkite truputį sumaltą cinamoną (pagal skonį).
  6. Paruošta! Patartina tai priimti šiuo metu.

Taip pat galite pasirinkti paruošti kitokį purtymą, prie kurio pridėsime pusę mango. Taip, kaip jūs skaitote: pusė mango. Norėdami tai padaryti, pusę pjaustyto mango reikia sumaišyti tik kartu su bananais, sojos gėrimu ir kakavos milteliais, ir viskas gerai. Jo skonio rezultatas tikrai nustebins.

Kokią naudą mums siūlo pieno kokteilis?

Mes turime nuostabų pieno kokteilį, labai maistingą, idealiai tinka tiek pusryčiams, tiek užkandžiams. Viena vertus, bananų Tai maistingas vaisius su dideliu angliavandenių kiekiu, todėl idealiai tinka jį vartoti pirmame valgio metu. Jis taip pat išsiskiria dideliu kalio kiekiu, labai geru cholesterolio kiekio mažinimu ir puikiu kraujospūdžio atveju.

Kita vertus, kakavos Tai maistas, turintis daug naudos sveikatai. Tačiau, norint mėgautis savo savybėmis, nėra verta kakao; Labai svarbu, kad ji būtų gryna kakava, be saldinimo ir be cukraus. Tai puikus nervų sistemos stimuliatorius, kuris pagerina mūsų nuotaiką, turtingą epikechinu, naudinga medžiaga įvairioms širdies ir kraujagyslių ligoms, pvz., Širdies sustojimui ir insultui, išvengti.

Galiausiai, jei norite pridėti mango taip pat ruošiant kokteilį, yra vaisių, turinčių daug beta karotino ir vitamino A, C ir B grupės vitaminų.

Vaizdai Istockphoto TemosDaržovių gėrimas Shake Receptai

Ledų Kokteilis (Kovo 2024)