Avižiniai dribsniai su obuoliais ir medumi, idealūs pusryčiai

Kai mes jums papasakojome apie košė, skanus avižiniai košė kuris yra virti su vandeniu arba pienu, į kurį įdėta vaisių, džiovintų vaisių ir džiovintų vaisių, suteikiant didelę naudą sveikatai, todėl jis tampa puikiomis pusryčių galimybėmis, nes tai labai energingas receptas tuo pačiu metu skanūs ir labai daug sudėtingų angliavandenių. Jei jums patinka avižiniai dribsniai Tiek, kiek mes darome, yra visiškai įmanoma, kad jus domina ir kiti skanūs receptai pusryčiams, kurie turi šį nuostabų maistą kaip pagrindinį ingredientą.

Jei esate aistringas obuoliai ir taip pat medus Galima gaminti dar vieną skanius pusryčius, kurie, be maistingų medžiagų, suteiks visas būtinas maistines medžiagas, kurias mūsų organizmui reikia visoms kasdienėms užduotims, kurias mes kasdien atliekame ryte.

Avižiniai dribsniai su obuoliais ir medumi

Kai kalbame apie a maistingi pusryčiai Visada turime nurodyti pusryčius, kuriuose tiekiami vitaminai, mineralai, angliavandeniai, baltymai ir sveiki riebalai pakankamu kiekiu, trumpai tariant, laikomi pusryčiais, turinčiais ne tik maistinių medžiagų, bet ir sveikų bei sveikų. Ir būtent avižiniai dribsniai su obuoliu ir medumi Tai vienas iš tų patiekalų, kurie atitinka mūsų lūkesčius.

Maistingumo požiūriu, avižos, kaip jūs tikrai žinote, tai skanus ir minkštas grūdų, ypač daug vitaminų (ypač B grupės, ypač B1 ir B2 bei vitamino B ir vitamino E), mineralų (fosforo), grūdai. magnio, cinko, kalio, kalcio ir geležies), amino rūgščių, sudėtingų angliavandenių ir omega-6 riebalų rūgščių. Jis taip pat yra labai daug pluošto, kaip obuolys, kuris savo ruožtu suteikia obuolių rūgšties, pektino, flavonoidų ir kvercitino.

Jis tampa puikiu pusryčiu, kuris rūpinsis ir saugo mūsų sveikatąne tik dėl savo mitybos turtingumo, bet ir dėl neįtikėtinos naudos: ji padeda rūpintis širdies ir kraujagyslių sistema ir užkirsti kelią širdies ir kraujagyslių ligoms, mažindama aukštą cholesterolio kiekį (ypač mažina MTL cholesterolį, tuo pačiu didindama HDL cholesterolį).

Tai idealus receptas nuo vidurių užkietėjimo ir viduriavimo, kadangi virti obuolys tampa labai minkštu maistu, tinkamu gydyti sutrikimų ir sąlygų skrandį, kaip paprastai, pavyzdžiui, gastritą ar gastroenteritą.

Naudinga suteikti mums energijos, kurios mums reikia tiek, kiek pradėsime dienąDėl savo turtingumo sudėtingais angliavandeniais, kurie lėtai patenka į kraują. Štai kodėl jis taip pat įdomus diabetu sergantiems žmonėms, bet tik tada, kai jis vartojamas. avižiniai dribsniai su obuoliais, be medaus.

Kaip gaminti avižinius su obuoliais ir medumi?

Būtini ingredientai

  • Pusė avižų dribsnių
  • 2 stiklinės pieno (gali būti daržovių gėrimas iš sojos, ryžių ar migdolų)
  • 2 obuoliai
  • 2 šaukštai medaus

Jei norite, galite savo ingredientų sąraše pridėti cinamono arbatinį šaukštelį, ypač jei norite paragauti obuolių receptus su cinamonu (beje, taip pat gerai sekasi).

Žolės miltai su obuoliais ir medumi

Gerai nuplaukite du obuolius ir supjaustykite juos į mažus kvadratus. Įdėkite į puodą arba keptuvę užvirinkite, taip pat į avižinius dribsnius.

Kai pienas pradeda virti, nuleiskite šilumą ir leiskite jam virti 3–5 minutes. Tai bus tas momentas, kai bus įdėta obuolių gabalėlių. Sumaišykite su mediniu šaukštu ir leiskite jam virti 5 minutes, kol obuolys virti.

Tada patiekite dubenyje arba dubenyje ir pridėkite medų ant viršaus. Jei taip pat norite, pabarstykite šiek tiek cinamono.

Vaizdai Vasaros Jeter / jamieanne temosPusryčiai Receptai pusryčiams

Avižų dribsniai su obuoliais (Lapkritis 2019)