Svogūnai: svarbiausi privalumai ir savybės

The svogūnai tai be vietos viena iš labiausiai naudojamų daržovių visame pasaulyje. Jis gali suteikti būdingą būdą kiekvienai mėsai ir žuviai, tuo pačiu metu jis naudojamas kaip pagrindinė sudedamoji dalis salotų, padažų ir visų rūšių troškinių ir sriubų kūrimui.

Trumpai tariant, kas žinoma kaip „Allium cepa“ yra žolinis augalas, kuris buvo mūsų lydimas tūkstantmečius, tik tada, kai jis buvo pradėtas eksportuoti tiesiai iš Azijos žemyno dėl to, kad tuo metu vykusių graikų ir romėnų prekyba buvo didžiausia.

O kas buvo svogūnų sėkmė? Žinoma, daugelis paklaus. Na, jo privalumai yra ne tik jos tekstūra ir skonis. Šis augalas taip pat jame yra daug naudos mūsų sveikatai į tai reikia atsižvelgti, kai kalbama apie sveiką ir subalansuotą mitybą.

Ir mes galime ne tik jį suvalgyti virtuvėje, kaip paprastai. Ar žinojote, kad galime paruošti nuostabų svogūnų sirupas, su antitussivinėmis ir antibakterinėmis savybėmis?

Informacija apie mitybinį svogūną, kurį turėtumėte žinoti

Dėl šios priežasties per šį straipsnį mes įžengsime į šią temą, kad galiausiai uždarytume straipsnį ir išsamiai aprašytume savybės, kurios egzistuoja jos nurijimo metu, Taigi mes prašysime jums nepamiršti šių eilučių, nes viskas, ką mes jums pasakysime svogūnai jums bus labai naudingi.

Svogūnai yra labai daug vitamino A, B, C ir E

Kas ketino pasakyti, kad augalas yra toks mažas, kaip tai galėtų apimti visų rūšių maistines medžiagas, kurios yra naudingos mūsų sveikatai. Ir svogūnai yra labai turtingi A, B, C tipo vitaminai ir E tai padės mums įgyti gyvenimo kokybę. Tiesą sakant, ji turi antioksidacinių savybių, tačiau taip pat įrodo, kad tai yra naudingiausia mūsų nervų sistemai.

Savo ruožtu vitaminas C ir E stiprina visus mūsų gynybą, o tai padės mums mažiau užsikrėsti gripu ir peršalimu.

Didelis visų rūšių mineralų kiekis

Svogūnai taip pat yra neišsenkantis mineralų šaltinis geležies, kalio ir magnio kurios yra būtinos gydant kai kurias ligas, pvz., anemiją.

Savo ruožtu kalis dalyvauja teisingame osmosiniame balanse ir reguliuoja visą mūsų kraujospūdį. Galiausiai, magnis sustiprina visus mūsų kaulus ir dantis, tuo pačiu paspartindamas visų baltymų ir riebalų, kuriuos nurijome per dieną, sintezę.

Jame taip pat yra pluošto ir aminorūgščių

Svogūnai yra augalai, kuriuose taip pat yra a didelis pluošto kiekis ir amino rūgštys tai suteiks mums visokeriopos naudos mūsų sveikatai. Pirma, šis augalas padės atsisveikinti su tam tikromis skrandžio problemomis, tokiomis kaip viduriavimas ar vidurių užkietėjimas.

Jis taip pat skatina virškinimą ir po to, kai išgėrė daug ar per aštrų maistą ir pašalina toksinus bei bakterijas, kurios prilimpa prie mūsų žarnyno.

Jis gaminamas beveik 90% vandens

Ar žinote, kad svogūnai sudaro beveik a 90% vandens? Dėl šios priežasties savaime suprantama, kad jums labiausiai naudinga atsisveikinti su skysčių susilaikymu, kuris yra toks erzina ir gali sukelti rimtesnes patologijas, tokias kaip galūnių patinimas, pavyzdžiui, edema. Taip pat naudingiausia rūpintis mūsų linija ir prarasti tuos papildomus kilogramus.

Neįtikėtinos svogūnų savybės

Trumpai tariant, visos svogūnų maistinės medžiagos padės mums sustiprinti visą kūną, o tuo pačiu metu galime gydyti Kai kurios sąlygos, pvz., Toliau aprašytos sąlygos:

  • Jis padeda gydyti diabetą. Taip yra todėl, kad svogūnai taip pat mažina gliukozės kiekį kraujyje, taip pat valo ir pašalina visus toksinus iš kraujo. Jis taip pat yra hipokalorinis, todėl į jį reikia atsižvelgti, jei sergate nutukimu ar dideliu cholesterolio kiekiu.
  • Tai gera nuo viduriavimo. Svogūnai taip pat yra puikus natūralus antiseptikas, nes pašalina visas bakterijas ir mikrobus, kurie yra mūsų žarnyne. Dėl šios priežasties patartina vartoti svogūnų sriubą ir pamatysite, kaip bus padėkos jūsų skrandyje, ir jūs galite patekti į vonios kambarį daug dažniau.
  • Labai naudinga tinkamai funkcionuoti inkstai. Kaip jau buvo paaiškinta ankstesniame punkte, svogūnai turi diuretikų savybių, kurios padės atsisveikinti skysčių sulaikymu, o tai sukels mūsų inkstų ir kepenų veikimą visapusiškai normaliai.
  • Kovoti su storosios žarnos ir skrandžio vėžiu. Buvo įrodyta, kad sieros junginiai taip pat gerokai sumažina vėžio ląstelių išvaizdą, kuri atsiranda, kai visiškai nepaisome dietos.

 

Kaip matome, tai puikus maistas, kuriame yra daug privalumų ir savybių. Bet koks pasiteisinimas, kad negalėtumėte mėgautis savo skaniu skoniu? Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jūs negalite ir neturite pakeisti konsultacijų su mitybos specialistu. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu mitybos specialistu. TemosMaisto daržovės ir daržovės

Racism, School Desegregation Laws and the Civil Rights Movement in the United States (Vasaris 2024)