Geriamoji sveikata: naudingi patarimai sveikai burnai

Laikykitės sveiki dantys ir, be kitų labai įdomių aspektų, žinoti, kaip užkirsti kelią ertmėms tai yra kažkas praktiškai esminės ir svarbios, jei norite mėgautis teisingu burnos sveikata.

Idealiu atveju, nuo pat jaunimo, ir mokytojai, ir tėvai turėtų mokyti vaikus apie pagrindines gaires, kurių reikia laikytis, kai daroma teisinga burnos sveikata.

Ir tai, kad po kelerių metų, jei tai neįvyksta, daugelis stomatologų susiduria su suspaustu realybe: arba jauni žmonės nežino, kaip tinkamai plauti savo burną (taigi išlaikyti gerą burnos ir dantų sveikatą), ar ne jie nuplauna juos kada ir kaip jie turėtų.

Iš tiesų, kaip teigė Pasaulio sveikatos organizacija, „siekiant išlaikyti gerą sveikatą ir gerą gyvenimo kokybę, būtina išlaikyti tinkamą burnos sveikatą“, nes tai padeda mums rūpintis savo burnos ir dantų sveikata, užkirsti kelią dauguma periodonto ligų, kurios paprastai atsiranda dėl blogos higienos.

Tinkamos burnos sveikatos gairės

Turite naudoti „Health“ patvirtintą dantų šepetėlį ir tinkamą mūsų pačių dantenų bei asmeninių skonių. Šia prasme galime rasti įvairius šepečius, kurie yra nuo vidutinio iki didelio, kietumo klausimu.
Jūs turėtumėte valyti dantis bent dvi minutes ir stovėti ant kiekvieno danties maždaug trisdešimt sekundžių.
Dantų šepetėlis turėtų būti naudojamas kiekvieną kartą, kai šepetys mūsų dantis. Tokiu būdu išvengsime maisto tarp jų ir, svarbiausia, vengsime apnašų ir akmenų susidarymo.
Patartina naudoti burnos skalą prieš ir po valymo. Naudojame anksčiau, mes padėsime išsiųsti daugelio dantų išlikusius maisto likučius ir padės pašalinti bakterijas iš burnos.
Jūs turite plauti dantis kiekvieną kartą, kai valgote, per 20 minučių. Nuo to momento plokštė pradeda formuotis.
Pageidautina, kad dantų gydytojui būtų atliekama bent kartą per metus, kad galėtume atlikti patikrinimą ir dantų valymą.

Kiti naudingi patarimai, kaip užkirsti kelią burnos ligoms

Remiantis pačios Pasaulio sveikatos organizacijos patarimais, yra ir kitų naudingų patarimų, kurie gali labai padėti užkirsti kelią ligų ir burnos ligų atsiradimui:

Sumažinkite cukraus vartojimą, ypač tarp mažiausių namų.
Nustokite rūkyti ir sumažinti alkoholio vartojimą, kuris padeda sumažinti burnos ertmės vėžio, dantų praradimo ir periodonto ligų riziką.
Sekite subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių ir daržovių, apsaugančių nuo burnos ertmės vėžio.

Kokios yra dažniausios burnos ligos priežastys?

Prastų burnos higienos metų išlaikymas ilgainiui kyla dėl įvairių ligų ir burnos būklės atsiradimo, o tai gali sukelti ne tik diskomfortą ir skausmingus simptomus, bet ir patį dantų praradimą. Iš tiesų tai yra pagrindinė priežastis.

Be to, tarp įvairių rizikos veiksnių, susijusių su daugeliu burnos ligų (bent jau dažniausiai ir dažniausiai), mes galime paminėti ypač: bloga sveikata, Be kitų veiksnių: rūkymas, alkoholio vartojimas, širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ir lėtinės kvėpavimo takų ligos.

Taigi, pavyzdžiui, žinomas kaip dantų ėduonis jis tampa vienu iš labiausiai paplitusių reiškinių, kurie dažnai būna susiję su diskomforto ir (arba) skausmo pojūčiu. Tačiau ar žinote, kad tai yra sąlyga, kurią galima lengvai išvengti?

Pakanka valyti dantis kiekvieną kartą, kai valgote, ir nuolat mažai fluorido koncentracijos burnoje, dažnai naudodami burnos skalavimo ir dantų pasta.

Istockphoto vaizdai. Šis straipsnis skelbiamas tik informaciniais tikslais. Jis negali ir neturėtų pakeisti konsultacijos su gydytoju. Rekomenduojame pasitarti su savo patikimu gydytoju.